中醫按摩之腰部強腎按摩法
腎臟是人體的重要的代謝器官。 養生強腎的方法很多, 今天我們就一起來感受一些中醫“腰部強腎按摩法”。
一、兩手掌對搓至手心熱後,
二、兩手握拳, 手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位, 自然按摩腰眼, 向內做環形旋轉按摩, 逐漸用力, 以有酸脹感為好, 持續按摩10分鐘左右, 早、中、晚各一次。 腰為腎之府, 常做腰眼按摩, 可防治中老年人因腎虧所致的慢性腰肌勞損、腰酸背痛等。
腳心強腎按摩法
中醫認為, 直通腎經, 腳心的湧泉穴處是濁氣下降的地方。 經常按摩湧泉穴, 可益精補腎, 強身保健, 防止早衰, 並能舒肝明目, 促進睡眠, 對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。 腳心按摩的方法是:每日臨睡前用溫水泡腳, 再用手互相擦熱後,