每天吃一點生活美健康

喜歡美食的人， 都會關注各地的美食， 尤其是具有地方特色的美食節就更不應該錯過。 因此， 由於喜好的不同以及地域性的差異， 才有了不一樣的美食， 日常生活裡大家進食都會按照自己的喜好做出選擇。 酸甜辣鹹是美味的最本質味道， 那麼你可知道美食的健康作用呢， 食物不僅僅是生活為了填飽肚子， 很多的食物還具有預防疾病治療疾病的作用呢。 下面就是小編今天要為大家介紹的10種身體不適時的進食方法。 一起來看看吧！

1.肌肉痛：吃點酸櫻桃。 喝1—2杯酸櫻桃汁， 有助於消除肌肉疼痛。 因為酸櫻桃中富含具有抗炎屬性的酶，

其鎮痛效果與布洛芬相當。

2.記憶力減退：吃點葵花籽。 葵花籽富含維生素E， 有助於保護大腦神經元免受氧化的危害， 有助於保持記憶。 建議每天吃1—2把葵花籽。

3.視力差：吃點甘藍菜。 甘藍菜等綠葉蔬菜中富含的葉黃素有助於保護視力，

緩解老年性黃斑變性。

4.肌肉損傷：每天吃一個蘋果。 蘋果皮中富含熊果酸， 有助於促進胰島素樣生長因數IGF-1和胰島素的產生， 這兩種激素對肌肉生長至關重要。

5.注意力不集中：每天吃一個雞蛋。 雞蛋中富含膽鹼， 有助於提高記憶力， 使注意力更加集中。

6.皮膚老化：每天吃一個橘子或者喝170克橙汁。 它們富含維生素C， 有助於膠原形成， 保持皮膚彈性。

7.抑鬱症：常吃糙米飯。 糙米等高碳水化合物和低熱量食物， 能調節控制情緒和抑制焦慮的血清素。

8.黑眼圈：飯後喝1杯綠茶。 綠茶能夠利尿， 有助於排除體內不需要的體液，

説明消除黑眼圈和眼袋。

9.頭髮乾枯：每天吃菠菜。 菠菜葉中富含維生素A和C， 有助於發囊產生皮脂， 讓頭髮更加光亮。

10.渾身沒勁：每天吃一根香蕉。 香蕉不僅富含鉀， 且富含對產生和儲存能量至關重要的鎂。

經過以上的十種食物在日常生活疾病發生時的合理進食介紹， 在生活中當自己或者家人出現以上症狀時， 首選食物療法會使我們的身體更加健康！