上網成癮小心心理早衰

高效率和快節奏是現代辦公的主要特點。 電腦為人們的體力減輕了負擔， 但也給人們的心理增加了負擔。 不少長期面對電腦的人， 呈現出一種心理的亞健康狀態——早衰綜合征。

長時間用電腦易患焦慮抑鬱症

最新統計資料顯示， 目前全球2億多線民中， 約有1140萬人患有某種形式的網路心理障礙， 約占線民人數的6%。 網路性心理障礙的發病年齡介於15~45歲， 男性占發病人數的98.5%， 女性占1.5%。

有研究發現， 長期較長時間使用電腦的人比正常人群更容易患上焦慮症、抑鬱症及強迫障礙等心理疾病。 “用多了電腦， 的確容易發生多種情緒障礙。

辦公族要避免網路成癮

由於整天用電腦， 很多辦公族出現網路成癮的症狀， 離開電腦回到正常的生活中會出現一些行為障礙。

具有網路成癮的患者往往沒有一定的理由、無節制地花費大量時間和精力在互聯網上持續聊天、流覽， 以致損害身體健康， 並在生活中出現各種行為異常、心理障礙、人格障礙、交感神經功能部分失調。 其典型表現主要為：情緒低落、無愉快感或興趣喪失、睡眠障礙、生物鐘紊亂、食欲下降和體重減輕、精力不足、精神運動性遲緩和激動、自我評價降低和能力下降、思維遲緩、有自殺意念和行為、社會活動減少、大量吸煙、飲酒和濫用藥物等。

合理欲望是生活“活力劑”

經常長時間使用電腦， 確實需要防止心理早衰。

首先， 保持合適的欲望， 擁有快樂的心態。 有一個寓言能夠很好地說明這個道理。 一個漁夫打魚若干後休息去了， 路人問：“為什麼不繼續打魚？”漁夫答：“已經夠養活自己了。 ”路人說：“繼續打魚可以攢錢買新船、雇人、開公司、買別墅， 然後舒舒服服躺在海邊曬太陽。 ”漁夫答：“可是我現在已經在海邊舒舒服服地曬太陽了呀！”所以， 生活是否快樂， 由自己做主。

其次， 多跟親友聯絡， 通過面對面的交流增進感情。 每逢週末、節假日、紀念日， 除了發短信、打電話問候友人， 何不約幾個朋友到郊外呼吸新鮮空氣， 或者到咖啡廳、酒吧坐一坐、聊一聊。

另外， 積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力， 緩解疲勞。 運動能改善中樞神經系統的功能， 提高大腦皮層神經過程的興奮性、均衡性和靈活性。