皮膚過敏最基本的飲食建議 皮膚過敏應該這樣預防
過敏症皮膚要注意飲食營養的均衡， 少食用油膩、甜食及刺激性食物、煙、酒等。 某些食物也是致敏原， 要注意加以辨別。 多吃維生素豐富的食物可以增強機體兔疫能力。 過敏症皮膚可以多吃一些具有抗過敏功能的食物， 加強皮膚的防禦能力。 下面是皮膚過敏最基本的飲食建議的， 對於皮膚過敏者要注意囉。
皮膚過敏的飲食建議
一、皮膚過敏宜吃
1、宜食清熱降火的食物;
2、宜食富含維生素C的食物。
例如：海帶， 油菜， 芹菜， 菠菜， 生菜， 綠豆芽， 菜花， 黃瓜， 冬瓜， 薺菜， 香蕉， 鳳梨， 草莓， 獼猴桃， 無花果， 小米， 薏米， 綠豆， 葫蘆， 西瓜皮， 水芹菜， 金桔， 桔子， 捲心菜， 彩椒， 板栗， 橙， 豌豆苗， 菊花腦， 芥蘭， 紅毛丹， 蒲公英葉， 霸王花。
二、皮膚過敏忌吃
1、少食用油膩、甜食及刺激性食物、煙、酒;
2、避免吃魚、蝦、蟹等易引起過敏的食物。
例如：豬肚， 羊肉， 雞肉， 草魚， 鰱魚， 鯰魚， 蝦， 龍蝦， 韭菜， 茼蒿， 香菜， 洋蔥，
1、生活要有規律， 保持均衡的飲食及充足的睡眠。
2、保持皮膚清潔， 經常用冷水洗臉， 以增強肌膚抵抗力。
3、要保證皮膚吸收充足的水分，
4、避免過度的日曬， 使用敏感肌膚專用的防曬品， 否則會引起皮膚受到灼傷， 出現紅斑、發黑、脫皮等過敏現象。
5、選用敏感系列護膚品， 如：敏感面霜、細胞乳液霜等等， 以鎮靜肌膚。
6、使用同一牌子化妝品， 選擇不含濃烈香味、不含酒精等刺激性的化妝品。
7、選用特效的敏感精華素， 使皮膚增加纖維組織， 使薄弱的皮膚得以改善。
8、經常洗頭， 養成每天洗頭的習慣， 可防止敏感物質如灰塵、花粉等附著在頭髮上， 進而引發皮膚過敏。
9、儘量不化濃妝， 在皮膚過敏後， 立即停止使用任何化妝品， 對皮膚進行觀察和保養護。
10、多攝取維生素A、C及E等， 這些都是對皮膚有益的，
