大腿後側拉傷的治療

肌肉拉傷是指一般肌肉或者肌腱活動過渡受到損傷。 這些損傷一般發生在你的身體疲勞和超過它所負擔的強度時。 最容易受拉傷的兩處是：大腿後面（膕繩肌）、大腿內側（內收肌）。 膕繩肌拉傷的主要症狀是當你伸直腿的時候， 腿部和背部會有尖銳的疼痛。 所以以後運動要注意了， 下面一起看看大腿後側拉傷的治療。

一症狀表現

局部疼痛、壓痛；腫脹、肌肉緊張、發硬、痙攣；功能障礙。 當受傷肌肉主動收縮或被動拉長時疼痛加重， 肌肉收縮抗阻力試驗陽性， 即疼痛加劇或有斷裂的凹陷出現。 有些傷患傷時有撕裂樣感， 腫脹明顯及皮下淤血嚴重， 觸摸局部有凹陷或見一端異常隆起者， 可能為肌肉斷裂。

二病因

1）準備活動不充分， 肌肉的生理機能尚未達到劇烈活動所需要的狀態就參加劇烈活動。

（2）體質較弱， 訓練的水準不高， 肌肉的彈性、伸展性和力量較差，

疲勞或負荷過度。

（3）運動技術低， 姿勢不正確， 動作不協調， 用力過猛， 超過了肌肉活動的範圍。

（4）氣溫過低， 濕度太高， 場地太硬等。

三預防

體育課有時會出現肌肉拉傷的情況， 但對於肌肉拉傷時的最佳處理方法卻不一定十分清楚。 下面就慢性肌腱炎和滑囊炎（兩種影響肌肉的疼痛狀態）的區分以及處理技巧作一簡單的介紹。 慢性肌腱炎和滑囊炎是兩種常見的發生在肌肉和骨骼之間的疾病。 慢性肌腱炎是一種肌腱的炎症， 肌腱位於肌肉的末端， 連接著骨骼。 如果肌腱發炎了， 隨著肌肉或關節的運動就會伴有急性或慢性的疼痛。 滑囊炎是粘液囊的炎症， 滑囊中充滿了液體， 它環繞著關節或肌腱， 引導和潤滑著肌肉和關節。

滑囊炎症的特徵為劇烈的疼痛， 運動時更為突出， 關節活動受限如果慢性肌腱炎或滑囊炎不很嚴重， 痊癒後不會有後遺症。 根據受傷的嚴重程度， 痊癒的時間為2到6周， 休息或正確的關節運動， 恢復性的伸展運動和關節康復鍛煉以及物理治療都是非常有效的。 這些治療方法可減輕疼痛， 避免組織結疤， 並盡可能地使受傷處恢復原來的功能。

上面介紹了大腿後側拉傷的處理措施， 以後上體育課一定要小心處理歐， 必須很仔細的測定受傷的部位， 尋找一種能很輕柔地活動受傷部位的健美訓練動作， 用這種動作促進血液迴圈， 以補充新鮮養料， 清除廢棄物質。 好好的鍛煉身體獲得健康歐。