孕婦睡姿的幾大問題

南京市婦幼保健院主任醫師黃建英說， 孕婦到了妊娠中后期， 以側臥為好， 仰臥對大人和 胎兒都沒有好處。 很多人只知道懷孕后要注意休息特別要午休， 卻不知道懷孕后期還要注意睡姿。 一些上班的孕婦中午都在沙發和折疊床上午休， 因為條件限制只能采取仰臥姿勢， 而懷孕后期這種姿勢對寶寶和孕婦都有很大害處， 午休的結果適得其反。

黃建英說， 妊娠早期子宮增大不明顯， 體位對胎兒的影響不大。 妊娠５個月后， 子宮的重量、容積顯著增大， 子宮與周圍臟器、血管的毗鄰關系也發生了變化， 特別是妊娠７個月后， 孕婦自身體重和胎兒體重的增加， 這時期的體位可直接影響子宮的血流量， 尤其是仰臥位會對孕婦及胎兒產生一系列不利影響。 仰臥時， 增大的子宮壓迫腹動脈， 使子宮動脈的壓力降低而影響子宮供血， 從而使胎盤的供血減少，

黃建英說， 孕婦的最佳睡姿是左側臥位， 尤其是妊娠后期， 左側臥位可減少妊娠子宮對主動脈、髂動脈的壓迫， 使之維持正常的張力保證胎盤的血液灌注量， 使孕婦不易發生下肢水腫、下肢靜脈曲張和胎兒發育不良等病癥。

如果孕婦長時間左側臥位有困難， 平臥時可在右側臀部墊以毛毯、枕頭或棉被等， 使骨盆向左傾斜， 同樣也能起到左側臥位的效果。