防止春困的方法 讓你跟春困說拜拜
俗話說得好， 春困秋乏夏打盹， 春困是因為季節轉換給人們帶來的生理變化的一種反應。 那麼， 如何才能夠讓我們在這困倦氣息濃厚的春天保持清醒的狀態呢，
五種防止春困的方法
拉伸一下
當你感到精神疲憊時， 通常會不由自主地彎腰駝背。 這時候你不妨坐直身體， 做做擴胸運動， 你會立即覺得有所放鬆， 彷佛吸入了讓人振奮的能量。 你還可以站起來走動一下， 充分拉伸四肢和軀幹， 這會讓你的全身都得到放鬆， 要知道， 一次充分的伸展運動抵得上10分鐘的睡眠呢！
推薦：站直身體， 用你的手儘量去摸天花板， 同時長長地深呼一口氣;然後吸氣， 慢慢仰頭， 將身體微微向後仰， 儘量提起髖部， 緩緩地將兩臂向周圍及背後伸展， 同時慢慢呼氣， 反復3次。 精彩推薦：再見春困 三招教你趕走春困
把午餐分成兩次吃
你可以將午餐分成兩份， 在中午12點半到下午3點這段時間內分兩次吃完， 這樣的“分吃制”既能令你長時間保持精力充沛， 又有助於你保持身材苗條哦！
推薦：午餐一定要選含蛋白質豐富的食物， 不能全是碳水化合物， 這樣才能保證你下午不會犯困。 如果適當吃些辣味食物， 還更有助於提神。
聞香提神
精油和香水都可以成為你提神的選擇， 比如甜橙和洋甘菊精油， 或者柑橘和茉莉混合香型的香水， 都能令你振奮精神。
推薦：建議在加濕器的蓄水罐裡加入幾滴精油， 既能提神， 還能起到保濕護膚的作用哦。
從大自然吸收活力
如果工作不太忙， 你完全可以到辦公樓下走走， 從大自然吸收活力， 週末的時候去郊外看看樹木發出的新綠，
保持不缺水狀態
每當你體內的水分減少3%， 你身體的能量就會降低15%。 因此， 為了保證一整天都精力充沛， 你每天應該補充1.5-2升液體（包括水和茶）。
推薦：瓶裝飲料並沒有你想像的那麼健康， 如果你覺得白水太過無味， 不妨在水里加一些蜂蜜或檸檬片， 不僅可以調味， 還能讓你精力更加充沛。
吃什麼食物防春困
脫脂優酪乳
許多婦女在經期前後會感到乏力嗜睡。 一項研究表明， 多吃含鈣豐富的食品， 如脫脂優酪乳等， 可以明顯改善這種狀況。 如果每天吃3小杯脫脂優酪乳或兩大杯牛奶， 就可使腹痛、疲乏，
豆類
鐵質是產生人體能量的主要介質， 它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。 因此， 如果人體內缺乏鐵質， 就會導致貧血， 使人感到頭暈， 乏力。 雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源， 但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆， 也能起到補充鐵質的作用， 並能有效地改善疲憊、無力的狀況。
草莓
草莓含有豐富的維生素C， 而維生素C有助於人體吸收鐵質， 使細胞獲得滋養， 因此多吃草莓能使人精力充沛。
麥片
有人發現， 早餐中纖維含量高的話， 就不會有饑腸轆轆的感覺。 營養學家為此解釋說， 纖維能使消化的速度放慢， 持續不斷地向血管供應碳水化合物，
金槍魚
在高蛋白質的魚類中， 金槍魚含有豐富的酪胺酸， 酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質， 使人注意力集中， 思維敏捷。
