補鈣補得多當心腎結石

現在骨質疏鬆一說也算深入人心， 不少老人都會有意識服用一些補鈣劑來補鈣。 不過中國有句老話叫“過猶不及”， 最近醫院裡就出現了一些補鈣補出結石、甚至傷了心臟的患者。

補出來的尿結石

尿路結石一般都是男性的常見病， 可最近中大醫院的泌尿外科也遇見了這樣的女患者。 遍尋可疑因素後， 疑點聚集在當事人大量補鈣這一點上。

原來， 這位老太太進入更年期後， 經常出現腰腿痛。 她聽說過“骨質疏鬆”一說， 就開始有意識地補充鈣劑。 除了每天飲用2次牛奶外， 她還大劑量服用了一些鈣鎂片之類的補充劑。

“一般來說， 女性尿路結石要比男性少得多， 這是由生理結構決定的， 因為男性的尿道比女性長。 但是女性有時候也會發生尿結石， 特別是盲目大量補鈣的女性。 ”

中大醫院中醫內科食療專家胡曼菁告訴記者， 近年來門診統計發現中老年女性中結石發病率明顯上升， 而進行統計後發現， 這些女性多數是防止骨質疏鬆， 有過度補鈣的行為。

除了飲食補鈣外， 她們還會選擇服用鈣片之類的補充劑， 而且對添加鈣劑的食品特別偏好。 如鈣鹽、含鈣的麵條、添鈣芝麻糊、增鈣飲品等等。

“其實， 過度補鈣只會加重腎臟負擔， 導致結石病的發生。

而草酸大量存在於各種蔬菜類食物中， 例如菠菜。 有些非常細小的結石結晶可以通過尿液排出， 稍大一些的就可能引起腎絞痛等問題， 導致疼痛和尿血， 更嚴重的甚至會引起腎損害。 ”

心臟也會“受傷”

不只泌尿系統可能因為濫補鈣劑而受損， 心臟也可能因此受損。

胡曼菁告訴記者， 國外已經有研究發現， 在對眾多健康老年女性進行補鈣的跟蹤調查後發現， 補鈣女性發生心臟病的幾率更高。 “這主要是因為過量補鈣可能導致血液中鈣含量增加， 結果反而加速動脈中沉積物的形成，

“不過， 我們必須清楚， 缺鈣依然是導致包括骨質疏鬆在內眾多疾病的元兇， 所以不是不能補充鈣劑， 而是不能過度補鈣;主張飲充同時提高鈣吸收率更為重要。 ”胡曼菁建議市民選擇牛奶、羊奶及各種乳製品為補鈣的首要選擇， 其次為魚蝦、貝殼類海鮮， 肉類、雞蛋和蘿蔔的含鈣量也相對高;在進食蔬菜前最好用開水煮一下或者“過”一下蔬菜， 減少攝入的草酸含量。

同時， 為了提高鈣吸收率， 適當補充維生素D並多曬太陽可能更為重要。 “當然， 個別人群有需要可以在醫生指導下服用鈣補充劑和一些維生素D補充劑， 但不建議自行濫用。 ”