小心！女人身邊的美麗陷阱

在商業社會合謀的一場又一場關於"完美"的盛宴中， 女人總是心甘情願地痛並快樂著。

然而， 美麗背後有多少風和日麗， 多少驚濤駭浪，

只有當事者心知肚明。 付出的已然付出， 得到的未必得到。 而那些看得見的汗水和淚水， 看不見的隱忍和堅持， 和被有心犧牲或無心忽略的健康， 終要自己真真切切地去面對。

真正值得我們珍視的應該是內外兼修的美好。 女人當然需要漂亮， 但更需要健康， 因為只有健康的身體才能給美麗提供持之以恆的活力。 哪些是女人需要規避的美麗陷阱?如何才能在得到美麗的同時得到健康呢?

·節食減肥

減肥是女人永遠的課題。 肥胖者為了苗條要減肥， 苗條的人為了"骨感"也要減肥。 對女人來說， 體重似乎永遠重了那麼一點， 身材永遠差了那麼一點。 但是， 單純的節食減肥減掉的並不是脂肪， 反而會讓人體損失水分和肌肉組織，

造成身體免疫力下降， 讓人感到乏力、頭暈、疲倦和虛弱， 重者可能導致營養不良性貧血、神經性厭食症、萎縮性胃竇炎、膽結石、內分泌紊亂和心臟疾患等， 甚至可能對生命產生威脅。

專家建議：合理的膳食和充足的運動是預防肥胖和控制體重的有效手段。 在保證人體每天必須的各種營養的基礎上， 宜儘量選擇能量低的食物， 並且多吃一些富含膳食纖維的食品， 例如：牛奶、優酪乳、魚、海產品、蔬菜、水果、豆類及粗糧等。 在此基礎上結合科學的運動能夠很好地達到減肥的目的。