糖高吃什么
血糖高是導致很多疾病的一種原因， 由于自己的身體血糖比較高， 就會出現頭暈目眩， 惡心嘔吐等癥狀， 但是血糖高之后， 盡量不要吃藥物來治療， 可以通過飲食的調理來降低血糖， 選擇含糖量較少的， 或者不含糖的食物， 比如燕麥、紫菜、木耳。 這些食物可以有效地降低含糖量， 也可以補充人體所需要的營養物質。
可以降低血糖的八種食物：
1、燕麥
燕麥的營養和醫療保健價值很高。 燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富， 特別是維生素E， 每100克燕麥粉中高達15毫克。 此外其所含氨基酸的組成比較全面， 人體必需的8種氨基酸含量均居首位， 尤其是賴氨酸高達0.68克。
裸燕麥能預防和治療由高血脂引發的心腦血管疾病， 即服用裸燕麥片3個月（日服100克）， 可明顯降低心血管和肝臟中的膽固醇、甘油三酯、β-脂蛋白， 總有效率達87.2%。 糖尿病患者必須嚴格控制淀粉攝取量， 但同時又應保證其他營養成分的吸收， 裸燕麥具有高營養、高熱量、低淀粉、低糖的特點， 所以從客觀上滿足了糖尿病患者的飲食需求。 食用裸燕麥制品， 可達到少食而營養不減的功效， 可大大減少淀粉攝取量， 對糖尿病患者而言， 是極其難得的食品。
2、紫菜
紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素等， 其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。 糖尿病患者可于飯前食用紫菜， 以降低血糖。 一般可用紫菜做湯、羹。
降糖吃法：紫菜10克， 豬瘦肉50克， 清湯300克， 蔥姜末共10克， 濕淀粉20克， 麻油、味精、醋各適量。
