夏季三寶 女人的養生首選
女性夏季怎麼養生?夏天一到， 天氣悶熱， 容易使人心情浮躁， 導致膚色變差。 這裡就為各位女性介紹夏季“三寶”， 讓大家輕輕鬆松度過漫長夏天。
第一寶：粥
中醫認為粥乃水穀所制， 得天下之地氣， 穀氣入胃， 可推陳出新、健脾厚腸、益氣養血、滋陰生津。 夏季氣候 炎熱， 人的胃腸功能較弱， 食欲不旺， 而粥清談甘飴、易消化、可口、又富營養， 尤其適宜夏時脾胃虛弱者食用。 若在粥中加入蔬菜、瓜果、花卉、肉食、藥物等製成各式粥方， 既可滋補脾胃， 還能清熱解暑。 夏季食粥可作主食， 也可作為副食。
生蘆根粥：
生蘆根30克洗淨， 加水煮取汁待用， 大米50克熬粥至八成時， 倒入藥汁至熟即可。 此粥宜即燒即食， 不宜存放過久。 蘆根甘寒、清熱除煩、和胃止嘔， 尤其新鮮蘆根水液豐富， 生津作用最佳， 大米補中氣、健脾胃， 因此蘆根佐以大米熬粥最補胃之津液， 對夏季口幹、口渴、口臭、口舌糜爛、食欲不振、大便秘結尤為適合。
第二寶：湯
枸杞烏雞湯：
枸杞10克、玉竹10克、冬蟲夏草10克， 以清水沖洗瀝幹， 用20碗水將其熬成10碗藥汁， 將烏骨雞半隻去骨熱水氽燙後去除血水， 再放入熬好的藥汁中， 加入酒1/2瓶、鹽1小匙調味文火燉煮2小時即可。
夏季晝長夜短，
第三寶：茶
自古以來文人雅士皆喜飲茶品茗、修身養性， 並以茶會友、調怡情趣， 茶聖陸羽曾有詩雲“山徑摘花春釀酒， 竹窗留月夜品茶。 ”
杞菊茶：
枸杞子20克、白菊花16克、綠茶少許， 沸水冷卻至90℃浸泡後飲用。
合歡花茶：
合歡花30克、綠茶少許， 沸水冷卻至90℃浸泡後飲用。
一盞孤燈， 兩眼呆滯， 徹夜不眠是人世間最痛苦、最難熬的時光。 入寐前飲上一杯合歡花茶能使心腎相交，
