自制簡單的養顏靚湯　夏季讓你喝出好氣色

天氣越來越熱， 姐妹們是不是常常會出現失眠狀況， 這樣會導致內分泌紊亂， 還會使臉部看起來暗沉無光， 這個時候就要借助幾道美味的湯品來好好保養一下了， 不要花大把銀子在保養品上， 自己動手把以下食譜學會， 好氣色就是這么喝出來!

蘋果酸奶湯

材料：酸奶或乳酪1杯， 新鮮蘋果1個。

做法：蘋果洗凈去皮、心、蒂， 切小塊， 與乳酪(酸奶)一起放入攪拌機中攪拌， 待蘋果成泥后， 倒出飲用。 也可以先將蘋果塊和少許水一起放入攪拌機中打出蘋果汁， 然后兌入酸奶， 調勻喝， 效果相同。

功能：經常飲用， 可以使人的皮膚有光澤， 面色紅潤。

金銀花紫花地丁湯

材料：金銀花、紫花地丁各15克， 片糖(長方形， 紅糖)適量。

做法：洗凈置瓦煲， 入四碗水， 放入藥材煲約一小時后， 濾去藥渣， 然后加入片糖， 再煲片刻即成。

功能：除熱、抗菌、解毒。

小白菜牛肉蘑菇湯

材料：小白菜200克、干元蘑30克、牛肉300克、大棗20克、姜塊蔥段適量、黃酒10克、清水1200克、鹽5克、胡椒粉3克。

做法：干元蘑沖洗干凈， 用清水泡發， 備用。 牛肉加姜片在冷水中煮開， 撈出備用。 然后把去掉血水的牛肉， 加入泡發好的元蘑、姜、蔥一起加水， 上火熬煮。 煮開后， 烹入黃酒， 再加入大棗， 轉文火煲30分鐘。 然后加入小白菜， 大火煲開。 最后煲5分鐘左右， 加入鹽、胡椒粉調味即可。

功能：使皮膚亮潔， 延緩衰老

鯽魚冬瓜皮薏米湯

材料： 鯽魚三50克， 冬瓜皮60克， 薏米30克， 生姜適量。

做法：將鯽魚洗凈， 內臟備用， 冬瓜皮、薏米分別洗凈與鯽 魚一起放進砂鍋中， 加入清水適量和生姜， 用大火煮沸后， 改用文 火煮大約1個小時即可放調味料食用。

功能：利水消腫， 清潤。

在炎炎夏日， 品嘗著自己親手制作的美味養顏靚湯， 氣色也變好了， 心情也開朗了， 好好享受這午后的美好時光吧!