經期六大綜合症要怎麼治療
1經期問題：腹痛
在經期到來之前的一個星期開始， 就能感到小腹有些微微犯疼， 到了經期的前兩天或前3天的時候， 小腹的疼痛變得更為強烈。
缺乏元素：贅-3脂肪酸， 腹痛是經期最常出現的問題之一， 如何改善這樣的情況呢?可以在每天的飲食中多吃一些含有贅-3脂肪酸的食物。 因為贅-3脂肪酸可以減少女性體內荷爾蒙分泌， 而這種荷爾蒙會導致經期前子宮收縮， 因此小腹才有了疼痛的感覺。
2經期問題：胸部不適
經期到來之前有些mm會感到胸部變得腫脹， 並帶有疼痛的感覺， 這是經前綜合症的一種症狀。
缺乏元素：維生素E， 堅持服用終生素e的女性， 會降低胸脹的可能性。 前庭腺會引起女性經期前疼痛， 而維生素e可以降低前庭腺的生成， 從而緩解疼痛。
3經期問題：失眠或睡眠品質低
在經期到來前一個星期就開始出現失眠， 或是睡眠不穩的現象了。
缺乏元素：色氨酸， 據調查， 大概有60%女性在經期到來的前一星期都難以入睡， 而補充色氨酸可以幫助提高睡眠品質， 使你很快進入夢鄉。
4經期問題：起痘痘
經期前後以及經期， 女性的臉部都會出現痘痘的蹤跡， 這對於愛美的女性來說， 可是一個非常讓人煩惱的問題呀。 而痘痘的出現也會導致我們的心情更加難以控制， 從而導致經期綜合症變得更加的嚴重。 那麼面對痘痘問題， 我們應該怎麼辦呢?
缺乏元素：鋅， 女人最煩的就是臉上起痘了， 而臉上總起痘的女人體內一定缺少鋅這一重要元素。
5經期問題：嗜吃甜食
在經期的前一周很容易發胖， 這是因為在這一周裡更容易感到饑餓， 並且食欲也是最好的時候。
缺乏元素：鈣，
6經期問題：喜怒無常
經期前女性的性格會變得有些急躁，
缺乏元素：維生素B6， 補充維生素b6可以緩解經期前的急躁情緒， 因為維生素b6可以提高神經傳遞素。 另外， 如果將維生素b6和鎂一起服用能夠起到緩解經期前焦慮。
經期對於女性來說， 既是改善身體狀況的最佳時機， 也是最讓人覺得不適的一個時間段。 今天小編為大家介紹的這些解決經期綜合症的方法都是實際有效的， 一定能夠幫助到女性的經期保健工作。 其實養成良好的生活習慣， 我們就能夠擺脫經期綜合症的困擾了。
