番茄蛋炒飯做法

相信很多朋友在生活中都吃過番茄蛋炒飯吧， 因為這種食物的製作方法是比較簡單的， 而且它比較適合我們在生活中食用。 番茄蛋炒飯的製作方法只要我們先煎好雞蛋， 然後加入番茄進行炒制後加入米飯就可以製作出來了， 希望持家的你們可以製作一份番茄蛋炒飯給你們的家人食用。

原料：米飯1碗、番茄1個、鮮雞蛋1個、青蔥1棵。

做法：

1、番茄洗淨切粒， 青蔥摘淨後將蔥白和蔥葉分別切碎。 雞蛋用小碗打好備用;

2、冷鍋下熟豬油燒熱， 加蔥白熗香。 下米飯轉中火慢炒;

3、待米飯加熱過油後， 澆上雞蛋液， 開大火快速翻炒， 使蛋液均勻裹在米飯粒上;

4、依口味加入味汁、調味料， 下番茄粒、蔥葉翻炒均勻出鍋即可。

食膳價值

1、番茄含有豐富的胡蘿蔔素， 維生素B和C， 特別是維生素的含量居蔬菜之冠。 其中含有的維生素C、糖類。

和蘆丁等原料， 具有抗壞血病、潤膚、保護血管、降壓、助消化等做用。

2、番茄紅素含有對心血管具有保護做用的維生素和礦物質元素， 能減少心臟病得發作。

3、番茄紅素具有特別的抗氧化能力， 能清除自由基， 保護細胞， 使去氧核糖核酸及基因免遭破壞， 能阻止癌變進程。 番茄除了對前列腺癌有預防做用外， 還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的發病危險。

4、番茄含有維生素C， 有生津止渴， 健胃消食， 涼血平肝， 清熱解毒， 降低血壓之功能和效果， 對高血壓、腎臟病人有特不錯得輔助治療做用。 多吃番茄具有抗衰老做用， 使皮膚保持白皙。

5、番茄中得尼克酸能維持胃液得正常分泌， 保進紅血球得形成， 有利於保持血管壁得彈性和保護皮膚。 食用番茄對防治動脈硬化、高血壓和冠心病也有幫助。

6、雞蛋是自然界得一個奇跡， 一個受過精得雞蛋， 在溫度可以得機會下， 沒必要從外界補充任何養料， 就能孵出一隻小雞， 這就足以說明雞蛋的營養。

7、雞蛋是營養豐富的食物， 含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質。 突出優點是， 雞蛋含有自然界中最優良的蛋白質。

文章詳細的為我們介紹了番茄蛋炒飯的製作方法， 希望你們可以好好的學習一下， 有助於我們提高自己的手藝。 我們在生活中食用番茄蛋炒飯這種食物有助於我們養顏美容以及補充一些身體所需的營養物質， 希望大家可以好好的瞭解。