左膝退行性關節炎的預防與治療是什麼

關節炎是老年人常見的疾病， 俗話說“人老先老腿”， 所以膝關節炎是很多老年人常有的毛病。 不過很多人都不知道左膝退行性關節炎的病因， 總是把這種病症當做骨質增生來治療， 結果越來越嚴重， 甚至影響正常的行動。 那麼， 左膝退行性關節炎的病因有哪些？如何治療最好？

其實， 引起膝關節疼痛， 並不僅限於骨質增生的問題， 骨質增生只是關節整體退變的一部分， 並不是引起關節疼痛的根本因素， 人到中年以後， 參與關節運動的肌肉、韌帶、軟骨、滑膜等組織均存在著不同程度的退行性改變， 當這些退行性改變影響了關節的穩定時， 局部的血液迴圈就會受到阻礙， 引起關節的疼痛。 中醫學將其概括為“不通則痛”。 因此， 改善局部的血液迴圈， 恢復關節的穩定性， 對於緩解關節疼痛， 防止關節退變的發展和加重， 有十分明顯的效果。

中老年女性發病率高

膝關節退行性病變多發於體格肥胖的中老年婦女， 中年以後， 由於體內激素水準的改變， 常出現代謝紊亂， 體內脂肪堆積， 肌肉鬆弛無力的“虛胖”。 “虛胖”不僅增加了關節所承受的重力， 對關節的穩定和運動也不能起到良好的協調、保護作用。 有人主張通過減肥來減輕膝關節的負荷， 從而達到緩解疼痛的目的。 這種願望固然很好， 但不是所有肥胖病人都適合。 而盲目減肥， 並不能達到減輕關節負荷的目的， 相反會加重人體的虛弱， 使肢體的營養來源不足， 承受重力的能力下降而加速退變。 中醫學認為“脾主肌肉”， 人體的虛胖、鬆弛、無力屬於“脾虛”範疇。 脾虛者， 常伴有肝氣不調， 肝藏血而主筋， “膝為筋之府”“筋主束骨而利機關”。

肝血足則筋柔和而關節輕利。 所以， 治療應採取健脾益氣、養肝柔筋的原則， 配合適當的功能鍛煉， 使肌肉強壯， 肢體強健有力， 關節的穩定和靈活才能恢復正常。

慢性期可以適度鍛煉

很多人患了退行性關節炎後， 對於休息和鍛煉的問題不知道如何把握。 多練則痛甚， 加重關節畸變；多休息， 則腿上無力， 全身疲乏。 其實， 正確、適度的鍛煉有助於肌肉筋骨的強壯， 這是膝關節穩定的基礎；必要的休息有助於關節內無菌性炎症的消除、症狀的緩解， 這一對矛盾是擺在患者面前的難題。 解決的方法是：急性發作期關節腫痛明顯者， 短時期內應注意休息， 避免因活動而加重病情， 不利於治療。 臥床期間做下肢的肌肉收縮鍛煉，

既可防止肌肉萎縮， 也有助於促進肢體的血液迴圈。 慢性期或恢復期可以做適當的體育鍛煉， 運動量和幅度應掌握在不加重關節症狀的尺度內， 避免突然加大運動量或劇烈運動。 耐心細緻地做好恢復期的鍛煉， 根據個體的承受， 逐漸加大運動量， 切忌急於求成。 平時， 應注重膝關節局部的鍛煉。 方法以拉伸膝部肌肉韌帶為主：以彎腰、直腿、鉤腳尖拉伸膝關節後側(膕繩肌和小腿三頭肌)， 以伸腰、屈膝、後扳腳拉伸膝關節前側(股四頭肌和髕韌帶)。 尤其在遠途行走鍛煉期間， 或上下臺階過多時， 做幾下前後拉伸， 有助於緩解筋骨疲勞， 避免膝關節勞損。

《內經》提出五勞所傷：“久視傷血， 久臥傷氣， 久坐傷肉， 久立傷骨， 久行傷筋”。

這一理念告誡我們， 生活中無論勞動、學習、運動， 都應保持適度。 超過了人體所能承受的限度， 就會為疾病的發生埋下隱患。

預防關節炎注意6點

1.正確估計自身的運動能力， 平時少動者應制定合理的鍛煉計畫， 注意循序漸進。 喜愛運動者應持之以恆， 避免超負荷運動加重膝關節的磨損。

2.合理飲食， 品種多樣化， 適當進食乳製品、豆製品， 重視食療、保持體質強壯是延緩衰老、防止退變的基礎。

3.注意下肢肌肉的鍛煉、促進血液迴圈， 防止肌肉萎縮。

4.下肢病變或損傷應及時就醫， 做好康復， 不留後患。

5.內服、外治應把握適度， 避免雜藥亂用， 或過熱燙傷。

6.要保持樂觀平和的心理狀態。 愉悅的心態， 有助於氣機的暢行， 血脈的流通。 《黃帝內經》指出：“血和則經脈流行，

營複陰陽， 筋骨勁強， 關節清利矣。 ”神清氣爽， 可以減輕身體運動時的重滯感， 對避免勞損有積極的意義。

以上就是有關左膝退行性關節炎的防治與護理方法， 如果已經患有左膝退行性關節炎， 就可以在醫生的指導下， 進行膝蓋部位的按摩， 或者中藥溫敷。 如果嚴重的話就需要進行手術治療， 把關節置換。 但不要自己亂服用藥物， 否則越來越嚴重。