男人將軍肚怎麼減

俗話說能吃就是福， 其實這種說法是錯誤的， 能吃不僅不是福氣， 還有可能給我們帶來一定的痛苦和煩惱， 好多朋友因為管不住自己的嘴巴， 最終導致營養過剩， 進而產生了將軍肚， 將軍肚的產生是由於大量的脂肪堆積而成的， 所以， 想要減掉將軍肚非常困難， 下面就像大家介紹一種快速的減掉將軍肚的方法。

1.站直， 收腹。 美國加利福尼亞州力量與體能訓練專家黛博拉·莫倫博士表示， 站直身體可以讓你看上去瘦四五斤。 站立時， 要保持身體挺直， 呼氣的同時慢慢收縮腹部肌肉， 然後吸氣， 放鬆腹部， 重複做10次， 有助於鍛煉腹部和背部肌肉力量， 減掉小肚腩。

2.別穿寬鬆的針織上衣。 美國紐約時裝設計大師梅格·戈德曼表示， 適當穿些修身的衣服有助於減掉肚子。 她建議， 有小肚子的人不要選擇寬鬆的針織衣物， 此類衣物不僅會讓人顯得更臃腫，

3.提前1小時上床睡覺。 美國奧本大學運動專家蜜雪兒·奧爾森表示， 晚上早睡1小時， 保證充足睡眠， 次日飲食過量的危險會更小。 因為缺乏睡眠容易導致壓力激素皮質醇過多， 增加腹部脂肪堆積的危險。

不要等到後悔時再說當初不該吃那麼多了， 不該不鍛煉身體了， 提前預防將軍肚也是非常必要的， 這種方法是一種科學的減掉男人將軍肚的方法， 而且不會佔用大家忙碌的時間， 只需要在一些細節方面多加注意就可以了， 長期堅持， 將軍肚會與你說再不相見。