春末夏初如何保健 這些中醫小妙招試一下
如今正是春末夏初交替階段， 在換季的時候， 氣溫一下子升高了不少。 若是不及時保健的話， 身體沒辦法適應如此炎熱的天氣。 那么春末夏初該如何保健身體?建議不妨考慮用一用， 這幾個中醫養生小妙招吧。
春末夏初如何保健
1、不要再捂了
捂是春季人人都知道的養生妙招， 但是如今是春末夏初的時候， 氣溫攀升， 早已過了春捂的溫度。 此時， 還不適當減衣的話， 就容易捂出春火， 反而不利健康。 當然， 需要注意的是， 身體弱的男女們， 早起和夜晚外出的時候， 還是應該加件外套的， 因為這兩個時間段， 氣溫要比白天低。 若是不適當加衣的話， 被風一吹估計就感冒了。
2、堅持清淡飲食
生活中不少人都是重口味， 平日里吃飯總是吃得比較油膩， 或者是辛辣， 或是過咸。 這原本就是不好的飲食習慣， 而且春末夏初的時候， 天氣開始轉熱， 此時人體內的胃酸分泌量將減少，
所以說， 為了健康著想， 建議大家在春末夏初的時候， 堅持清淡飲食， 也就是吃一些容易消化， 吃起來又比較爽口的食物， 比如說綠豆、冬瓜、苡米、扁豆等等。 另外， 應季的水果也要多吃一些。
3、養成午休習慣
目前正是春末夏初的時候， 天氣開始轉熱了， 想必不少人在夜間的時候， 都感覺到了熱。 而且因為天熱而遲遲無法入睡， 而且早上又因為天早早的就亮了而早起。 這樣子一來， 人體所享受到的睡眠量就比較少了。 要知道睡眠不足可是很傷身的， 因此， 大家要養成午休的習慣， 幫助身體補眠，
但是要注意的是， 午休時間不要太長， 差不多30分鐘就可以了， 否則的話， 容易出現頭部昏沉的問題， 導致身體出現不適。 另外， 若是你比較怕熱， 現在午休的時候， 就已經開著空調、開著風扇吹涼的話， 記得應該在心口部位蓋件衣服或是毯子， 這樣才能避免心口受涼。
4、及時養心
春末夏初是季節的交替階段，
想要養心的話， 就要調節情緒， 除煩除燥， 避免大動肝火。 而且還應該多吃蓮子、豬心、小米、百合等有助養心的好食物。
春末夏初保養注意事項
春末夏初的時候， 不僅氣溫慢慢地升高了， 而且還會有不少的雨水天氣。 雨水增多的話， 意味著濕氣會增多， 因此， 平日里大家在雨水天氣中， 要記得防濕。 比如說在室內的話， 要記得關閉窗戶， 避免室外的濕氣大量流進室內。 比如說外出的時候， 請帶好雨具， 避免下雨時身體淋到雨水。 比如說雨水過后， 不要立即出門， 等濕氣被陽光蒸發一些之后在外出， 減少濕氣侵體的可能性。
除此之外， 平日里要記得把床單和被單拿出去曬一曬， 因為天氣轉熱不少人在夜晚睡覺的時候， 容易出汗。 曬一曬的話， 有助殺菌祛濕。
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