如何預防孩子得上扁平足

孩子腳沒發育好， 很脆弱， 也不會表達不舒適， 家長如何觀察預防孩子得上扁平足呢?

扁平足使孩童在步行或站立時， 足弓下陷， 腿部容易疲倦及疼痛， 長遠會導致其它後遺症， 同時帶有入字腳、後足外翻或X形腳。 人從出生到長大， 足部經過不同階段的演變， 而女童足部成熟最後的拐點一般是15歲， 男童是18歲， 處於此階段的孩童， 其成長過程對足部有著密切的關係。

扁平足分別有假像扁平足及還原性扁平足。 假像扁平足一般發生在1-4歲的兒童， 此階段的兒童足部比較幼嫩， 足弓被厚厚的脂肪遮蓋， 通常會形成假扁平足現象。

還原性扁平足一般發生在4-14歲的孩童， 由於孩童的足部筋腱尚在發展， 而往往此階段出現不同的足印， 如嚴重扁平足、中度扁平足、輕度扁平足及標準足。

孩童足部的拐點 孩童的扁平足在成長的過程中處於的演變階段。 其中約4歲的孩童足部扁平現象在往後的成長中變化比較大， 這就是孩童足部成長第一期拐點。 到了14歲， 其足部成長變化就不會那麼明顯， 已逐步接近成人的足部， 我們稱之為第二期拐點。 處於第一期拐點的孩童， 其假像扁平足會慢慢演變成嚴重扁平足、中度扁平足， 當然， 也有可能因照顧周到， 最終演變為輕度扁平足或標準足弓。

根據廣州一家小學的足印體檢資料分析結果顯示，

68%的小學生患有中度及輕度扁平足， 由此可見， 4歲至14歲是預防扁平足的黃金期。 如何觀察孩童的扁平足 扁平足的判斷其實很簡單， 小朋友在家中就可以檢測， 首先將一張報紙平躺在地板上， 小朋友先將雙腳放在水盤里弄濕後， 再將雙腳踩放在報紙上， 就能顯示及瞭解足印了。

健康小丫子的照顧 孩童的足部在成長的過程中不斷變化， 只要我們瞭解其變化歸律， 並在黃金時期給予有效的干預照顧， 就可以避免減少發生後遺症的機會。

干預方法： 一， 避免不正確的姿勢：家長應留意小孩保持適當的坐姿， 避免雙膝內向、外向W形或跪坐姿勢。 進行適當的運動， 例如彈跳性運動、抓趾運動、足尖運動、拉小腿後肌運動及手力按摩運動。

二， 穿著合適的健康鞋及足弓墊， 並且從小開始定期做足部檢查， 瞭解足部情況再因應結果選擇處理方法。