8大因素誘發白領頸椎病

目前30至40歲的上班族頸椎病患者中， 76%以上都是由於勞損導致的頸肌型頸椎病。 此類頸椎病主要是由於工作中姿勢性勞損、過度勞累， 從而使得頸部軟組織損傷、氣血淤滯。 上班族的頸椎病絕非一日之寒導致的， 屬於慢性疾病， 在治療方面也不可能一蹴而就， 瞭解下面頸椎病預防和治療的幾個問題相信對讀者會有用處。

為何辦公族容易患頸椎病

正常脊柱各段因人體生理需要， 均有一定的彎曲弧度， 稱為生理曲度。 頸椎生理曲度的存在， 能增加頸椎的彈性， 減輕和緩衝重力的震盪， 防止對脊髓和大腦的損傷。 經常低頭伏案， 會使得頸椎正常的生理屈度變直， 引起頸椎很多其他變化(如鬆動、增生、肌肉緊張等)， 從而刺激周圍神經或血管， 導致頸椎病。

如何在睡眠中康復頸椎

每個人生命中有1/3的時間在睡眠中度過， 枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。

這個“正常”位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。 這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡， 又保持了椎管內的生理解剖狀態。 因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的， 質地柔軟， 透氣性好的， 以中間低、兩端高的元寶形為佳。 因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度， 也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用， 可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。 枕頭不宜過高或過低， 切忌“高枕無憂”以生理位為佳， 一般講， 枕頭高以8~15cm為宜， 或按公式計算：(肩寬-頭寬)÷2。

筆記型電腦如何傷害頸椎

筆記型電腦在人體工程學方面存在嚴重缺陷， 螢幕與鍵盤之間距離太近， 僵著脖子低頭看螢幕， 可能造成頸肌肉損傷;將機器抬到眼睛適合的位置，

又可能造成肩膀和手臂肌肉勞損。 目前， 各種相關病變已在筆記本早期用戶中逐漸顯現出來了。

頸椎病的發病因素有哪些

頸椎病的病理生理過程相當複雜， 其發病因素多種多樣。 但下列因素在頸椎病的產生和復發中起著重要作用：

(1)年齡因素：就像一台機器一樣， 隨著年齡的增長， 人體各部件的磨損也日益增加， 頸椎同樣會產生各種退行性變化， 而椎間盤的退行性變化是頸椎病發生發展中最基本和最關鍵的基礎。

(2)慢性勞損：是指各種超過正常範圍的過度活動帶來的損傷， 如不良的睡眠、枕頭的高度不當或墊的部位不妥， 反復落枕者患病率也較高。 另外， 工作姿勢不當，

尤其是長期低頭工作者頸椎病發病率特高。 再者， 有些不適當的體育鍛煉也會增加發病率， 如不得法的倒立、翻筋斗等。

(3)外傷：在頸椎退變、失穩的基礎上， 頭頸部的外傷更易誘發頸椎病的產生與復發。

(4)咽喉部炎症：當咽喉部或頸部有急性或慢性炎症時， 因周圍組織的炎性水腫， 很容易誘發頸椎病症狀出現， 或使病情加重。

(5)發育性椎管狹窄：椎管狹窄者更易於發生頸椎病， 而且預後也相對較差。

(6)頸椎的先天性畸形：各種先天性畸形， 如先天性椎體融合、顱底凹陷等情況都易於誘導頸椎病的發生。

(7)代謝因素：由於各種原因所造成人體代謝失常者， 特別是鈣、磷代謝和激素代謝失調者， 往往容易產生頸椎病。

(8)精神因素：從臨床實踐中發現，

情緒不好往往使頸椎病加重， 而頸椎病加重或發作時， 病人的情緒往往更不好， 很容易激動和發脾氣， 頸椎病的症狀也更為嚴重。

頸椎病如何進行自我判斷

可以明確為頸椎病的症狀有以下這些， 凡是有以下其中一條者， 即表明患有頸椎病。

1.後頸部疼痛， 用手向上牽引頭頸可減輕， 而向下加壓則加重者(大多為頸型頸椎病)。

2.頸部疼痛的同時， 伴有上肢(包括手部)放射性疼痛或/與麻木者(大多為神經根型頸椎病)。

3.閉眼時， 向左右旋轉頭頸， 引發偏頭痛或眩暈者(大多為椎動脈頸椎病)。

4.頸部疼痛的同時， 伴有上肢或(與)下肢肌力減弱及肌體疼痛者(大多為脊髓型頸椎病或是合併頸椎椎管狹窄症)。

5.低頭時， 突然引發全身麻木或有“過電”樣感覺者(大多為脊髓型頸椎病，

尤其是合併有嚴重頸椎椎管狹窄症者)。