女人吃鮰魚的好處 鮰魚的營養價值

此前小編為大家介紹了女人吃老闆魚的好處， 想必大家對老闆魚這種魚類有了更多的瞭解， 因此今天小編為大家介紹另一種魚——鮰魚。 鮰魚為大型的經濟魚類， 其肉嫩味鮮美， 富含脂肪， 又無細刺， 被譽為淡水食用魚中的上品。 那麼有多少人知道女人吃鮰魚的好處呢？鮰魚的營養價值有哪些呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。

女人吃鮰魚的好處

1、安胎

食用魚肉對孕婦胎動不安、妊娠性水腫有很好的療效。

2、養肝補血

魚肉中富含維生素A、鐵、鈣、磷等， 常吃魚還有養肝補血、澤膚養發的功效。

3、降低膽固醇

脂肪含量較低， 且多為不飽和脂肪酸， 不飽和脂肪酸的碳鏈較長， 具有降低膽固醇的作用。

4、補充蛋白質

含有豐富的完全蛋白質， 而且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要， 容易被人體消化吸收。

5、保護心血管

魚肉含有豐富的鎂元素，

6、滋補

魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素， 有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效， 對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有效。

7、補充營養素

無機鹽、維生素含量較高。 海水魚和淡水魚都含有豐富的磺， 還含有磷、鈣、鐵等無機鹽。 魚肉還含有大量的維生素A、維生素D、維生素B1、尼克酸。 這些都是人體需要的營養素。

鮰魚的營養價值

1、鮰魚鮮品可食部分每100克含蛋白質13.7克， 脂肪4.7克， 糖類0.9克。

2、鮰魚最美之處在帶軟邊的腹部， 而且其鰾特別肥厚， 幹制後為名貴的魚肚。

3、鮰魚富含生物小分子膠原蛋白質， 是人體補充合成蛋白質的原料， 以水溶液的形式貯存於人體組織中， 易於吸收。

4、鮰魚高蛋白， 低脂肪， 富含多種維生素和微量元素， 是滋補營養佳品， 蛋白質含量為13.7%， 脂肪為4.7%， 被譽為淡水食用魚中的上品。

以上為大家介紹了女人吃鮰魚的好處以及鮰魚的營養價值， 想必大家對鮰魚這種魚類有了更多的瞭解，

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