健康食譜

雪菜燒黃魚

雪菜燒黃魚這道菜, 在我們的日常生活中還是比較常見的, 很多家庭平時都會燒雪菜燒黃魚來吃。 因為黃魚的味道本來就很鮮, 再加上醃制的雪菜, 煮起來味道就更加好了。 同時, 雪菜燒黃魚這道菜也是一道很好的下酒菜。 雪菜燒黃魚的做法對於很多人來說是很簡單的, 那其實是自己的熟練所致。

其實對於初學者來說, 雪菜燒黃魚這道菜做起來還是比較複雜的, 因為這道雪菜燒黃魚裡面有很多需要注意的地方。 如果這些地方掌握不好的話, 燒出來的雪菜燒黃魚也是不好吃的。 那麼, 下面就來介紹下雪菜燒黃魚的做法。

雪菜燒黃魚是兩道傳統江浙菜雪菜大湯黃魚、紅燒黃魚的結合。 一取前者的鮮鹹適口, 二取後者的香濃味美:魚皮焦香、魚肉嫩滑、鹹甜相濟、湯汁濃郁, 口味兼顧南北東西。 是一道邀友宴客的好菜、大菜。

雪菜燒黃魚

主料:雪菜一小碗,

黃魚四條, 蔥一段, 薑四片

配料:料酒, 糖, 胡椒粉

做法

1.雪菜洗乾淨切碎, 黃魚擦乾水分, 蔥切段

2.鍋裡加油, 把黃魚兩面煎黃, 剩下煎魚的油爆香蔥薑

3.加入雪菜翻炒, 要將如少許水調味燒開, 放入黃魚燒十分鐘, 魚入味後湯汁稍幹時盛出。

青雪菜一定要浸泡、洗淨, 以免過鹹。

魚身兩面剞刀不宜過深, 以免魚肉碎爛;若嫌油重, 置少量油煎至兩面金黃亦可。

幹紅辣椒不宜早下, 避免焦糊。

功效

雪菜燒黃魚含菜香, 菜透魚鮮, 湯汁乳白, 味道鮮美可口。 黃魚含豐富的碘、鈣、磷、蛋白質、脂肪、維生素B、葉酸、尼可酸等, 益氣補虛、健脾開胃。 雪菜含維生素C、鈣、蛋白質、粗纖維等, 有溫中利氣的功效。

雪菜燒黃魚這道菜的關鍵就在於雪菜和黃魚身上,

因為雪菜是經過醃制的, 所以一般煮的時間長了, 會比較爛, 吃起來口感就不太好了;而黃魚也存在同樣的問題, 因為黃魚的肉質比較嫩, 所以燒的時候也要注意。 有了上面的方法, 大家以後就可以自己在家單獨做雪菜燒黃魚了。