吃什麼能減腹部脂肪呢

相信每個人都想擁有曼妙的身材， 可是美食對我們的誘惑實在是太大了。 我們總是控制不住自己的嘴巴， 一次一次的向美食投降， 於是慢慢的我們的腹部積累了一層厚厚的脂肪。 怎麼辦呢， 真的不能再吃好吃的了嗎？是不是必須要開始節食呢？其實不是所有的食物都可以讓我們變胖， 我們可以試試下面這些食物。

那些含有少量的纖維素的食物， 可以吸收體內多餘的脂肪和除去身體裡的其它的一些廢棄物質。 當然了， 在水果、蔬菜、豆類和穀類中含有豐富的大量的纖維素， 你可以用這些瓜果蔬菜來進行膳食的補充。

當然了， 有的人為了減肥， 就只吃素食， 在這裡， 溫情的提示您， 在任何情況下都不要放棄肉食。 最好是吃一些瘦肉， 比如說雞肉、兔子肉、牛肉。 當你在進食這些肉類的時候， 最好是和沙拉一起。

另外一個問題就是要拒絕簡單的碳水化合物。

我們首先要考慮的是那些含有很少脂肪的食品。 比如說水果、蔬菜、黑麥麵包、麥片和硬粒小麥之類的麵食。 那些含有很多脂肪的食品最好不要再去食用了， 比如說蛋糕、薯片、巧克力等甜食。 當然你也可以在閒暇的時候買一點點這些小食品， 這不會在我們減少體重減少脂肪方面影響太多的。

還有就是可以食用含有鈣質的食品。 比如說牛奶， 含有豐富的鈣質。 鈣質有助於讓你的脂肪燃燒， 而且幾乎百分之八十都會燃燒你腹部的脂肪。 在你飲用水的時候， 最好是多喝水和新鮮的果汁蔬菜汁和涼茶。 最好不要飲用碳酸之類的飲料。

上面的這些食物， 只要你願意照樣可以做成美食解我們的饞， 而且還不用擔心會發胖。

當然我們在烹飪的時候一定要記得少油少鹽的原則。 並且儘量把這些食物安排在早餐或中餐， 至於晚餐可以食用一些清淡的蔬菜。 而且要記得睡前3小時不能吃東西哦。