吃點兒東西就肚子脹？試試這4個方法
你是不是常常覺得：我好像也沒吃啥， 就感覺特別撐了……（對比那些明明吃了很多！還覺得沒吃飽的朋友， 真是白天不懂夜的黑）
這其實就是我們常說的腹脹， 說人話就是肚子脹。
肚子脹的原因有很多， 比如肝硬化腹水、腸梗阻等疾病會引起， 這種情況只要治好病， 肚子也就沒那麼脹了。 而更多人則是因為便秘、腸易激綜合征等。
遇病不要慌， 你還有丁當——的朋友：消化科醫生張岩， 幫你解決這種「一吃就飽」的困擾。
肚子脹是因為吃多了？
不是。
當你覺得肚子不舒服的時候， 其實很多時候是因為「你覺得」。 肚子脹是一種比較主觀的感受， 而不是真的因為肚子裡有了多餘的氣體或水。
那真正讓「你覺得」肚子脹的原因， 可能是下面這些——
腸道生氣了
簡單來說就是腸道神經比較嬌氣， 當它覺得自己受到刺激的時候， 就會一哭二鬧三上吊， 讓人有肚子脹、肚子痛等不舒服的感覺。
腸道之所以會這樣， 也和主人存在一定的情緒或者精神問題有關係。 如果是這種情況， 可以考慮不吃藥， 好好調整調心情就可以了。
畢竟做人呢， 最要緊的就是開心啦……
產氣細菌多了
其實我們的消化道並不是「乾乾淨淨」的， 它裡面住著千千萬萬的細菌。 有實驗證明， 在一些腹痛、肚子脹的人體內， 產氣細菌的數量會翻倍， 而它們很有可能就是引起你肚子脹的重要原因。
沒錯， 就是要怪那些產氣菌！（雖然也並不能怎麼樣）
大腦錯了
這個就真的是並不能怎麼樣了。
當大腦告訴你：這是肚子脹， 你就會覺得肚子脹了。 也就是說， 如果大腦出問題了， 你是脹也得脹， 不脹也得脹。
其他原因
除此之外呢， 胃腸動力減弱、食物不耐受、糖吸收不良綜合征和長期便秘等等，
老是肚子脹， 該怎麼辦？
1. 調節心情
很多人會肚子脹， 其實多是因為生活工作壓力大、焦慮、抑鬱等精神障礙。
也許你會不以為然， 但這是真的……
所以如果你常常覺得肚子脹， 不妨多運動一點， 週末多出門走走， 多想多做些開心的事情， 來調節情緒、緩解壓力。
還是那句， 做人呢， 最要緊就是開心啦～
不過， 如果通過你自己的努力， 仍然無法從焦慮、抑鬱中走出來， 那麼丁當建議你去精神科或心理科醫生那看看， 不要不好意思， 這年頭， 誰還不生個小病啊。
2. 吃對東西
如果你是因為偶爾吃得太多太雜， 肚子裡產生了一大堆氣體， 進而引起的肚子脹， 那丁當建議你……不要憋屁，
喂！能不能來點實用的？
好吧好吧……
這種情況下， 你要少吃含氣多的食物， 比如蘋果、芒果、櫻桃、蜂蜜、韭菜、可樂等等， 它們可能會讓你的肚子更脹哦。
另外也要根據個人情況做一些調整。
如果你喝了豆漿、牛奶就會一直放屁， 一吃紅薯就覺得肚子脹， 還不馬上把這些東西加入你的個人飲食黑名單， 難道留著過年嗎？！
3. 適當用藥
有人總覺得吃藥就是圖個心理安慰， 並沒有什麼實際作用。
不不不， 病了， 就得吃藥。
現在已經有很多的研究證實了益生菌、抗生素、促動力藥甚至是抗焦慮抑鬱藥， 都可以改善肚子脹、肚子痛和拉肚子的情況。
但要注意， 所有的藥， 都需要在醫生指導下使用， 特別是抗生素、抗焦慮藥物。
萬一自己用錯了， 肚子脹沒治好， 還引起了其他副作用……這得是多大仇多大怨， 要這麼跟自己過不去。
4. 詢問醫生
如果你已經試過了以上所有方法， 還是常常肚子脹， 那麼， 不要猶豫， 趕緊去找消化科醫生， 看看是不是有別的原因。
胃炎、腫瘤等其他疾病， 都有可能引起肚子脹， 而這些病的治療， 就需要更專業方法啦。
正好春節快到了， 治好「一吃就飽」的小毛病， 跟小夥伴一起開心地約飯吧！
