氣虛胖的人怎樣減肥
夏天成了一個肥胖的季節， 因為越來越多的人在夏天的時候， 經常會穿著短的衣服上街， 自然也能看到大腿和身形， 究竟是胖的還是瘦的， 每個人都不希望自己的身體會發胖， 所以大家總是在想像著如何解決自己的氣血肥胖問題， 有的人是氣虛胖， 這種是虛胖在平時自己減肥方法和一般的普通肥胖是不一樣的。
虛胖的表現有哪些?
虛胖其實屬於一種亞健康狀態， 形體上看似很強壯， 但體力很差， 容易疲倦， 同時伴隨著容易饑餓現象。 這一類人群的肌肉鬆軟、脂肪容易下垂， 甚至有晃動感。
虛胖的表現有哪些
虛胖的原因
傳統中醫認為虛胖的是因為脾虛所導致的， 身體內的水濕運化出現了障礙， 導致水腫現象。 並且中醫還認為脾主肌肉， 脾虛、脾濕會導致痰濕積存在肌膚中， 形成虛胖現象。
從現在角度來看， 虛胖是由於人體長期不鍛煉、身體過於虛弱、低血糖等導致的。
其實虛胖更容易減肥， 一些能夠通過藥物減肥成功的人群多屬於虛胖。 那麼虛胖和真胖之間有什麼區別呢?
虛胖和真胖的區別
1.虛胖
虛胖人群很少運動， 肌肉鬆弛;臉色蒼白或發暗， 皮膚白皙甚至蒼白;體力差， 說話無力，
2.真胖
真胖的人群看起來壯實， 肌肉或脂肪緊實不晃動;臉色紅潤， 有精神;在飲食方面吃得多， 容易餓， 但容易口乾舌燥;在疾病方面， 真胖的人群常常伴有高血壓和高血脂， 並且容易上火便秘。
真胖的人群常常伴有高血壓和高血脂
所以， 真胖和虛胖還是有區別的， 如果想要減肥， 那麼先要明白自己的肥胖的類型， 這樣才能事半功倍。
1.控制鹽分攝入
虛胖的人群本身就屬於容易水腫的體質， 而食鹽進入體內之後需要經過腎的代謝才能排出體外。 過多鹽分的攝入會導致血液中的鈉離子含量增高，
低鈉鹽的飲食方式可以減少水腫現象的出現， 並且減輕腎的負擔。
2.飲食上要健脾
傳統醫學認為脾濕、脾虛都會導致虛胖現象的出現， 而且中醫提倡"一年四季要健脾"， 尤其在夏季，
首先， 健脾補脾的食物有山藥、小麥、芡實、扁豆、紅薯、鯽魚等。
其次， 健脾祛濕的食物有薏米、紅豆、冬瓜等。
健脾和祛濕的食物其實可以一同是食用， 如鯽魚湯、薏仁山藥粥、薏仁紅豆冬瓜湯等等。
通過健脾祛濕， 可以改善脾濕水腫、脾虛肥胖， 以及脾虛脾濕引起的乏力、食欲不振、腹瀉等問題。
