孩子做了這動作，一個月奇跡竟發生了

兒童瑜伽的漸漸流行， 是因為孩子們確實能從這種運動中得到益處， 無論是生理還是心理， 都會因為寶寶的“修行”而有所改觀。 兒童練習瑜伽有以下幾個好處。 增加肺活量兒童瑜伽對於呼吸的要求不像成人瑜伽那麼高， 不過還是很重視深呼吸技巧的， 這樣有益於增加肺活量， 還能幫助改善哮喘和氣管敏感的問題。

矯正體形瑜伽能鍛煉身體的柔韌性、平衡力和靈活性， 使肌肉發育完善， 同時對骨骼生長也很有好處。 因為每個動作都要做得很標準， 所以孩子們會很自然地抬頭挺胸， 糾正含胸駝背等壞習慣。

幫助兒童減肥瑜伽的動作不劇烈， 但是運動量也不小， 有些媽媽就是為了讓寶寶減肥才送他們去練瑜伽的。 對於單純因為飲食問題和缺乏運動而造成肥胖的孩子來說， 這是減肥的好辦法， 因為瑜伽要求飲食相對清淡， 而運動過程也能幫助按摩內臟， 所以孩子一邊胃口變好、睡覺更香， 一邊又在良好習慣的作用下減了肥。

鍛煉孩子的注意力讓孩子在安靜中學會與外界相應合， 鍛煉耐力和靜思的能力。

豐富想像力教練會用講故事的方法來引導孩子做動作， 所以每個孩子都要先經過想像才開始實踐， 在聽故事的時候做運動， 把自己也當作故事中的角色， 想像力自然得到豐富和提高。

提升注意力瑜伽運動中的平衡術對注意力的要求很高， 兒童會在“修行”中點點學會控制自己的注意力， 這對將來的學習和生活都很有好處。

塑造善良的品德孩子從小通過瑜伽運動接觸到自然的韻律， 會幫助他們將來成長為溫和、善良的大人， 因為這些孩子的內心會更平和， 心理上的平衡也很容易達成。 在印度， 孩子最好從8歲之前開始練習瑜伽， 這時才是塑造心境的最佳時候。