如何順利度過更年期

更年期：

更年期是婦女生命過程中必然要經歷的一個階段。 更年期的到來是必然現象。

要講心理健康。 認識到更年期綜合征不會威脅到人的生命， 大約0.5-2年就會恢復正常的生理狀態。 要消除顧慮， 減輕思想負擔， 保持精神愉快和樂觀情緒， 順利度過更年期。

堅持體育鍛煉。 多參加體育鍛煉， 增強體質。 另外， 某些項目的活動， 如太極拳、氣功等對更年期綜合征有治療作用， 因此， 可以縮短更年期綜合征的時間， 減輕症狀。

注意生活規律。 安排好工作、生活、保證充分睡眠， 少吃動物性脂肪和糖類食物， 多吃蔬菜、水果及易消化、營養豐富的食物。

適當用藥。 更年期症狀比較明顯可以服用些適當的藥物， 比如鎮靜、解痙、安眠的藥物。 定期進行體檢， 警惕腫瘤和心腦血管疾病的發生。