不良的生活方式導致70%的人過早去世

近日， 世界衛生組織公布了2019年全球健康面臨的十大威脅， 其中“流感大流行”也出現在2018年的十大威脅中。 這十大威脅大多是長期困擾人類的威脅， 其中非傳染性疾病被認為導致了70%人類的死亡。

非傳染性疾病， 如糖尿病、癌癥和心臟病， 共同導致70%以上的死亡。 全世界， 即4100萬人。 這包括1500萬30至69歲的過早死亡者。

超過85%的早產死亡發生在低收入和中等收入國家。 這些疾病的上升有五個主要的危險因素：吸煙、身體不活動、有害飲酒、不健康飲食和空氣污染。 這些危險因素也加劇了心理健康問題， 這些問題可能起源于早期：一半的精神疾病始于14歲，

產生這類威脅最直接的原因是生活方式， 如今越來越多的機構認識到， 與其花費大量資源去治療糖尿病、癌癥和心血管疾病等， 不如拿出一部分資源去倡導更健康的生活方式， 讓人們從一開始就遠離這些疾病。

對于個人而言， 做到以下幾點可以有效地讓你遠離大部分非傳染性疾病：每天有一定量的活動， 每周有兩次左右中高強度活動， 平衡膳食， 不要攝入過多熱量， 保證充足且有規律的睡眠， 保持精神健康， 不要長期暴露在高強度的心理壓力下。