八個戒煙方法可讓你煙癮全無

日常生活中， 很多男性朋友都吸煙， 有些還有煙癮， 大家都知道吸煙對身體的傷害是很大的， 有些人想戒煙又戒不掉， 該如何是好呢?戒煙的最好方法有哪些呢?下面教大家戒煙8個竅門， 讓煙癮煙消雲散， 趕緊來看看吧。

竅門1：在隨身攜帶的小鏡子上貼上自己膚色黯淡、牙齒發黃的照片。 看到它， 也許會使你抽煙的手有所退縮。

竅門2：把準備買煙的錢放在一個儲錢罐內， 一個月， 一年， 用這些錢獎勵一下自己， 買件漂亮衣服， 買些奢侈品或換種生活方式享受生活等。

竅門3：找些東西(除了食物)占著你的手。 閒暇時嘗試做一些事情， 比如做手工藝品、家居修理、園藝、甚至填字遊戲等。

竅門4：拋棄消極的想法。 憧憬一下沒有煙草會使您的生活更美好， 注意力不要放在戒煙有多麼困難上。

竅門5：將您的所有煙蒂搜集在一個透明的大玻璃瓶中， 每天看看以培養您對吸煙的厭惡感。

竅門6：不要攜帶煙草及其匹配物， 將它放到不易取到的地方。 丟掉所有煙草、打火機和其他吸煙用具。 在家中和工作中創造一個乾淨清新的無煙環境。

竅門7：選擇無煙環境。 享受戶外活動或者去禁止吸煙的場所， 例如圖書館、博物館、電影院、商店或者教堂。

竅門8：去看牙醫， 去除吸煙留下的牙癍， 使您的牙齒保持潔白。