春季吃這些讓你遠離感冒

春冬交替的季節天氣變化無常， 很容易患傷風感冒， 感冒了吃什麼好的快而不需要打針吃藥？其實感冒了有很多食療方法來治療的， 春季預防感冒小常識也要知道一些。

感冒了吃什麼好的快？春季預防感冒小常識集錦喝雞湯 我們都知道雞湯很有營養， 但是喝雞湯能讓感冒好的更快你知道嗎？經研究證實， 雞肉中含有人體所需的很多種氨基酸， 能增強人體對感冒病毒的抵抗力。 雞湯中還含有某種特殊的化學物質， 能增強咽部的血液迴圈， 對咽喉和呼吸道炎症有很好的抑制作用， 有效消除感冒引起的鼻塞，

多吃蘿蔔 冬吃蘿蔔夏吃姜， 古人早就發現了蘿蔔的食療作用並告訴了後人。 實踐證明蘿蔔中含有的蘿蔔素有很好的預防和治療感冒的作用， 可以清熱、解毒、驅寒、防治感冒。 具體吃法是：把多汁的蘿蔔切碎， 壓出蘿蔔汁， 再把生薑搗碎擠出少量的薑汁加入到蘿蔔汁裡， 放一點白糖或者蜂蜜， 用開水沖了當飲料喝， 每天三次， 連喝兩天， 對治療感冒很有效果。

糖薑茶合飲感冒經常是因為外感風寒， 一般會有頭疼、鼻塞、流鼻涕或者關節酸痛的感覺， 甚至還發熱怕冷

?????? 這時， 可以用適量紅糖、生薑還有紅茶煮成湯喝， 每天一到兩次， 不僅可以暖身驅寒， 最重要的是有很好的預防感冒的作用。

少吃食鹽感冒的時候很容易感覺嘴巴裡沒有味道， 有人就會選擇吃味道比較重的食物， 其實這對感冒的治療沒有好處。 事實證明， 少吃含鈉的食鹽可以提高唾液中溶菌酶的含量， 這樣就可以保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞， 促進其分泌更多免疫球蛋白A還有干擾素來對抗感冒病毒。 所以在感冒的時候要儘量吃的清淡一些， 食鹽量最好控制在每天5g以內。

沖服蜂蜜據瞭解， 蜂蜜中含有很多生物活性物質， 這些活性物質能激發人的免疫功能來對付感冒。 每天早晚兩次喝蜂蜜水可以有效防治感冒還有其他的病毒性疾病。 就算沒有感冒， 每天喝一杯蜂蜜水對身體也有極大的好處。

感冒後適宜吃的食物

1、主食：大米粥、玉米糊、麵條、以及綠豆、粳米、豆製品等流質食物， 有利於消化。

2、蔬菜：可以選擇葉子類的大白菜、小白菜、芫荽， 胡蘿蔔、土豆等根莖類的， 還有冬瓜、黃瓜、苦瓜、番茄以及各種菌類。

3、水果方面要選擇蘋果、梨、柳丁、西瓜、甘蔗等果汁比較多的。

4、還可以吃一些乳類以及乳製品， 肉禽類就多吃些羊肝， 豬腎等。