男人有哪些發洩保健方式

發洩對每個人都有好處的

為緩解學習、工作緊張的壓力， 或遇到什麼不痛快的事適當發洩一下， 對身心是有好處的。 發洩的管道是多種多樣的， “發洩吧”只不過多提供了一種方法。

從心理治療這方面來說， 應該符合心理治療的需要。 醫生應該經過專業培訓， 發洩吧首先就不是很合適， 被打的人不知道心理上怎麼樣調節， 患者有異常行為， 是不是真的鬱悶、壓抑， 還是完全為了尋求刺激， 來發洩一下呢？到底是什麼樣的情況， 還不是很清楚。 發洩吧有渲染暴力的傾向。

在心理諮詢和心理治療中， 當一個人有壓力時，

辦法是宣洩出來。 宣洩出來以後， 痛苦的感覺就會逐漸釋放出來， 痛苦在以後的生活中也會逐漸地消失。 如果這時抑制住了， 那今後生活中就變成一個痛苦的經歷， 人需要這種宣洩的方式， 可以起到一定的心理調節作用， 通過這種方式可以得到一定的緩解。

選擇適合自己的調節方式

其實， 每個人的壓力都是非常大的。 人是需要壓力的， 但是沒有了壓力也不行， 不過壓力要適度， 過分強烈的壓力肯定對人是有傷害的， 你要想辦法來調節。 那麼， 在生活中應當怎樣減輕壓力呢？教給你怎樣減壓：

第一， 不少人對社會對家庭對自己都有不同程度的不滿。 有些人喜歡在壓力中生活， 在壓力中迎接挑戰， 覺得那是一種愜意、滿足。

但不是每次都有好運氣， 壓力多了會壓得自己喘不過氣來， 久而久之就會損害自己的身心健康。

第二， 每個人都有每個人的活法， 你走你的陽關道， 我過我的獨木橋。 立足點不一樣， 閃光點也不一樣。 要敢於以自己獨特的方式適應社會， 並為社會發揮自己的光和熱。

第三， 人不可缺乏進取心和奮鬥精神， 但一味追名逐利反而會得不償失。 只要曾經努力過， 且通過努力得到了進步， 有了收穫， 就不要苛求自己。

第四， 一個人的健康包括身體和精神兩方面。 如果自己覺得心理壓力過大， 就可以去看心理醫生， 尋找解脫的良策。 當遇到不如意的事情時， 可以通過運動、讀小說、聽音樂、看電影、看電視、找朋友傾訴等方式來宣洩自己不愉快的情緒，

也可以找適當的場合大聲喊叫或者痛哭一場。

健康的人， 應該都有對壓力自我克制和調節的功能， 有一些人沒有辦法正常調節， 就需要家人、朋友來説明他調節， 如果還不能調節， 那就需要去找心理醫生。