夏天腹瀉高發怎麼辦？ 這些食物讓你遠離腹瀉

導讀: 夏天是腹瀉的高發季節， 各類人群都有可能出現拉肚子的症狀， 這可怎麼辦呢?其實， 想要緩解拉肚子多注意日常飲食就能夠有效調理。 以下， 小編分享一些食物給大家， 讓大家在這個夏天吃的健康。 ……

夏天腹瀉吃什麼糯米大棗粥：

我們也可以說回檔的喝一些糯米大棗粥， 可以健脾養胃， 有效的預防腹瀉的發生， 糯米性溫， 也是暖脾止瀉主要食物， 可以經常喝些糯米大棗粥。 但糯米不易消化， 可以和大米混合， 根據脾胃情況適當掌握搭配比例。 另外， 高粱米也性溫， 也是暖脾止瀉很好食物， 也可適當熬粥。

生薑紅糖水：

夏季的時候我們會吃很多的涼食， 這個時候喝一些生薑紅糖水可以幫助防治腹瀉， 夏季吃涼比較多， 特別平時脾胃虛寒的， 容易寒涼腹瀉。 所以， 可以早晨喝點生薑紅糖水， 暖脾止瀉最好。 但女性經期不要喝紅糖， 活血， 增加經血流失。

優酪乳：

優酪乳當中含有很多的益生菌， 對我們的腸胃非常好， 可以有效的幫助我們預防腹瀉的發生， 腹瀉， 和腸道菌群失調有密切關係， 所以， 夏季經常喝些優酪乳， 可以增加腸道有益菌群， 預防腹瀉。 當然， 也可以喝些益生菌飲料， 都是腸道有益菌群很好的補充。

醋：

夏天的時候適當的吃一些醋可以有效的殺菌消毒， 也可以幫助我們防止腹瀉所以， 在外面吃飯， 要“醋意大發”， 多“吃醋”對細菌性腹瀉有很好的預防作用。 哪怕已經出現細菌性腹瀉了， 喝些稀釋的醋也是有緩解作用的。

洋蔥：

洋蔥有很好的紗殺菌的食物， 能夠保護我們的腸胃， 減少腹瀉的發生， 夏季細菌容易繁殖， 所以， 很容易吃不潔食物導致腹瀉， 所以， 平時要經常吃些洋蔥， 特別喜歡在外面吃各種垃圾食品的， 包括烤肉串等， 最好同時搭配洋蔥食用。

茶葉：

茶葉當含有的鞣酸也有很好的止瀉作用， 可以幫助預防腹瀉的發生， 所以， 夏季可以經常喝些綠茶， 即清熱去火， 也可殺菌， 預防腹瀉。 脾胃虛寒的， 可以喝紅茶， 紅茶性溫， 暖脾止瀉很好。