怎樣提高身體免疫力 多吃這些食物

葡萄柚：

葡萄柚不但有濃郁的香味， 更可以淨化繁雜的思緒， 提神醒腦。 葡萄柚所含的高量維生素C， 不僅可以使身體有抵抗力，

香蕉：

香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質， 可振奮精神和提高信心。 而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源， 這些都可説明大腦製造血清素， 減少憂鬱。

深水魚：

住在海邊的人都比較快樂。 研究報告指出， 魚油中的Omega－3脂肪酸有常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰的類似作用。

大蒜：

針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷髮現， 他們吃了大蒜丸之後， 感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。

全麥麵包：

吃複合性的碳水化合物如全麥麵包、蘇打餅乾， 它們所含有的微量礦物質如硒能提高情緒， 有如抗憂鬱劑。

雞肉：

英國心理學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之後，