刮痧要刮哪些部位 刮痧時要注意什麼

刮痧要刮哪些部位

刮痧時最常用的部位就是後頸、肩膀、背部， 而之所以刮這幾個部位是有原因的。 中醫認為， 人體的督脈（背部正中間脊椎處）與膀胱經（督脈旁開1.5寸、3寸）主管“一身之表”， 作用等同於人體最外層的防護罩， 因此當外邪入侵、身體不舒服時， 當然也從第一線的督脈、膀胱經去處理。 外邪首先會侵犯膀胱經、督脈， 因此往往感到肩頸緊繃， 刮痧後會覺得比較放鬆、舒服。

由於督脈位於脊椎上方， 刮得太用力可能會傷害脊椎的骨膜， 如果是一般人自己刮痧（DIY）， 還是刮脊椎兩側的膀胱經及身體側邊的膽經就好。 刮痧跟按摩一樣， 都是刺激經絡的方式， 所以除了最常用的肩頸、背部， 其他部位（例如四肢）及穴道也都可以刮。

刮痧要注意哪些事情

刮痧會促進血液迴圈及汗腺分泌， 因此刮完痧就像泡了溫泉一樣， 應該喝溫開水或常溫水以補充水分。

刮痧為什麼可以緩解不適

中醫認為， 當體內氣血淤積、阻塞時， 病症就會隨之而來， 而刮痧可以刺激體表經絡， 達到促進氣血循環、疏通經絡、調整臟腑的功效；當氣血調和通暢， 能讓身體各處都獲得充分的營養供應， 不舒服的症狀自然就會減輕。

刮痧的概念類似流汗， 汗流不出來， 覺得很悶時， 去跑跑步或是洗熱水澡促進排汗， 就會感到比較舒服， 而“痧”跟汗液一樣， 也是一種身體調節的機制， 刮痧就是藉由外力刺激去加速身體循環， 使體內的熱邪可以宣洩出來。

刮痧工具有哪些

1、苧麻、麻線、棉紗線團；

2、銅錢、銀圓；

3、瓷碗、瓷調羹、木梳背；

4、小蚌殼；

5、檀香木、沉木香刮板、小水牛角板等等。 另外， 還有水、油、潤膚劑等輔助材料。

刮痧多長時間一次合適呢

每次治療刮痧不應超過30-40分鐘（指用速度緩慢的平補平瀉法刮拭）。 初次治療刮痧時間應適當縮短。 體質弱或形體瘦弱者總體刮痧時間應當少於20分鐘。 同一部位兩次治療刮痧時間應間隔5-7天， 原側是皮膚無痧斑、被刮處用手輕觸無痛感時方可進行第二次治療刮痧。

刮痧時間：一般每個部位刮3～5分鐘， 最長不超過20分鐘。 （參考網站：360圖書館）

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