吃梨子會胖嗎 梨子正確吃還能減肥

吃梨子會胖嗎

不會。

梨是一種低熱量而高營養的水果， 一個中等大小的梨只有100卡的熱量， 標準100克可食部分熱量為50大卡。 而且， 梨子富含維生素和膳食纖維， 吃梨還可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收， 從而起到減肥的作用呢。

再說， 人們擔心的可能是含糖量， 其實梨一般比蘋果還要含糖量低呢， 除含有80%水分以上， 含糖量大都在8%以上， 最多達20%左右， 不太容易長胖。

晚上吃梨會胖嗎

一般適當吃不會。

雖然說， 在晚上吃東西很有可能會引起發胖， 但是還是有一些食物會比較例外， 梨就是其中的一種， 理由如上。 如果減肥期間晚上肚子經常容易餓的朋友， 可以適當吃些梨。 這樣不但不會增加我們身體內的脂肪， 還能使我們在最短的時間內達到瘦身的效果。

但是， 如果你身材本身有點胖就建議最好還是不要晚上吃任何東西， 如果躺下的時候胃裡還有東西在消化總會不太好，

梨子什麼時候吃對減肥好

飯前吃。

梨子是低熱量水果， 而且還含有糖分、蛋白質、碳水化合物等營養物質， 在飯前吃能增加飽腹感， 緩解饑餓感， 降低食欲， 從而減少用餐時對其他食物的攝取， 對於脂肪和熱量攝入會有減少，

減肥一天吃幾個梨子

雖然吃梨子能幫助減肥， 但梨子本身也是含有一定糖分的， 如果過多食用的話， 可能會出現糖分堆積轉化成脂肪， 導致長胖的情況發生， 所以要控制吃梨子的量， 大約一天吃1個即可， 莫要多了，

而且， 梨子儘管有潤肺止咳以及降火的功效， 是如果吃多了的話還會導致腸胃負擔加重， 因此建議日常最好是不要吃過多的梨子， 要注意適量吃梨子， 要避免因為食用過多的梨子引發的腹瀉、腹痛、消化不良現象。

梨子減肥最好連皮一起吃

為了讓梨發揮最大的減肥功效， 一定要連皮吃掉， 因為梨子皮中的纖維等營養素含量非常豐富， 丟掉太可惜了。

吃梨子的注意事項

1、梨子性涼， 脾胃虛寒、經期女性、孕婦等人群應少吃。

2、梨子中含有檸檬酸、蘋果酸等有機酸， 食用後對腸胃刺激很大，

3、梨子中含糖比較高的， 減肥人群不宜一次性吃得過多， 此外糖尿病人最好少吃或不吃梨子。

4、梨有利尿作用， 夜尿頻者， 睡前少吃梨， 以免影響睡眠從而影響減肥效果， 因為良好的睡眠對減肥很重要。

5、梨含果酸多， 不宜與鹼性藥同用， 如氨茶鹼、小蘇打等。梨不應與螃蟹同吃，以防引起腹瀉。 

6、用以止咳化痰者，不宜選擇含糖量太高的甜梨。

7、血虛、畏寒、腹瀉、手腳發涼的患者不可多吃梨，並且最好煮熟再吃，以防濕寒症狀加重。

8、梨性寒、味甘微酸，多食對腸胃不利。特別是吃完生梨後不要再喝開水，這一冷一熱交替刺激胃腸道，有可能導致腹痛、泄瀉，有慢性腸炎、脾胃虛寒者更應注意。

6、用以止咳化痰者，不宜選擇含糖量太高的甜梨。

7、血虛、畏寒、腹瀉、手腳發涼的患者不可多吃梨，並且最好煮熟再吃，以防濕寒症狀加重。

8、梨性寒、味甘微酸，多食對腸胃不利。特別是吃完生梨後不要再喝開水，這一冷一熱交替刺激胃腸道，有可能導致腹痛、泄瀉，有慢性腸炎、脾胃虛寒者更應注意。