冬天起床時能救命的三個“半分鐘”
冬天是心腦血管病的高發季節,醫學上, 清晨到上午10點之前被稱為“魔鬼時間”, 很多心腦血管病會在此時發作。
因為人在睡眠時, 迷走神經興奮, 身體處於安靜狀態, 血流緩慢, 血壓偏低, 而上了年齡的人, 因為起夜不方便, 晚上經常會少喝水, 但老人的腎功能已經下降, 腎臟對水分的回收能力不足, 即便是喝同樣的水, 他們身體裡留下的水分也比年輕人要少, 再特意的少喝水, 經過睡眠一夜的蒸發, 血液的黏稠度就非常高了。
這個時候, 如果起床過猛, 而且起來後就開始鍛煉, 等於一下子把身體調遣到激動狀態,
還有一個問題是, 猛然起床還可能引起“耳石”的脫落。 “耳石”是內耳中幫助人們感覺平衡的“小石頭”一樣結構, 隨著年紀的增長, 腦供血不足, 耳石脫落的可能原本就已經增大了, 特別是猛然起床, 頭部的突然位置變化, 經常是耳石脫落的誘因。 這些人回憶發病前的情況就會想起, 一般是突然起床, 或者是猛地低頭穿鞋, 之後就開始暈得天旋地轉了, 這種看東西或者說雖然閉眼, 但仍舊感覺自己在旋轉的暈,
這種暈, 可以去醫院的五官科, 醫生可以用手法或者機器, 很簡單就可以使耳石復位, 暈也馬上解除了。
所以, 為了防止早晨各種疾病的發生, 早上的起床不要過猛, 過快, 最好在醒來之後, 在床上先躺上半分鐘, 之後, 再坐在床上半分鐘, 最後, 再將雙腿垂在床邊, 再坐上半分鐘, 這三個半分鐘完成, 之後再起床, 同時儘快飲水, 補充一夜中蒸發掉的水分。 相關新聞 冬天對這些人來說是個坎!有幾點必須要注意2016-11-24 08:27 女性起床氣為何比男人大2016-08-27 09:35 起床後6種症狀竟是健康警報2016-07-04 09:25 起床先刷牙or先喝水?想健康也要按章法來2016-05-13 06:10