女人吃什麼變年輕 抗衰老食物推薦
衰老是每個女人最害怕並想逃避的問題。 每個女人都希望自己擁有不老的容顏。 但是女人的年輕也是可以通過平日的營養飲食找回來的。 如果我們平時在飲食方面多注意， 那麼我們就會比別人年輕好幾歲。 那麼女人吃什麼變年輕呢？接下來為大家介紹幾種抗衰老的食物， 供大家參考。
女人吃什麼變年輕？
1、燕麥片
每天食用一碗燕麥片， 可以有效降低膽固醇， 讓自己看起來有活力、年輕。
2、雞蛋
每天早上一個雞蛋是一個不錯的習慣， 因為雞蛋中的營養對女性有好處， 如保持年輕， 而且還能預防乳腺癌。
3、金槍魚
金槍魚中含有的蛋白質非常豐富， 對女性皮膚非常有好處， 有助於幫助傷口複合， 同時也有減肥功效， 保持好身材。
4、柳丁
柳丁中富含豐富的維C， 吃一個就可以滿足一天所需要的攝取量， 而且又助於減肥， 對皮膚有好處， 是皮膚看起來更加有彈力。
5、蜂蜜
有一些女性經常使用蜂蜜做面膜， 這也證明了蜂蜜可以改善膚質， 使得皮膚變年輕。 如果把蜂蜜當成早餐使用， 對預防某些疾病有效。
6、豆芽
豆芽也是常見的美白菜之一， 而且不同的豆芽中還含有不同的營養成份， 多吃可減少各種黑斑、色斑的形成， 使人保持年輕態。
7、香蕉
香蕉是清腸排毒的好東西， 它富含豐富的膳食纖維， 對於排毒養顏有著獨到的效果。 有利於排出體內毒素， 更好的幫助皮膚修復。
8、豆腐
豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質， 是一種有效的抗氧化劑。 對職業女性而言， 選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。
9、絲瓜
絲瓜能美容， 這是公認的， 其不僅是很多高檔的美容產品中常見的成份，
10、綠菜花
綠菜花中的一種物質可以很好的保護心臟， 降低疾病的侵害。 一旦身體素質提高， 就會少一些心理壓力， 心情變得舒暢， 皮膚自然就看起來很年輕了。
11、冬瓜
很多人只知道冬瓜具有消腫利水的功效，
12、蘆筍
蘆筍也是一種營養非常豐富的蔬菜， 特別是硒的含量非常高， 因此可以對抗衰老， 減少因為脂肪過度氧化而引起的各種皮膚病， 使皮膚看起來更加水嫩年輕化。
13、豌豆
現代醫學發現豌豆中含有豐富的維A， 而其就具有滋潤皮膚的作用。 另外這種維生素A還具有消腫、減少皺紋的作用呢。 因此建議有點水腫， 眼睛周圍有皺紋的人可以適當的多吃一點。
14、黃瓜
黃瓜中含有豐富的水份、維生素、果酸、游離氨基酸等等成份， 這些成份都具有清潔皮膚、消除曬傷、減少色斑、緩解過敏皮膚的作用，
15、花生醬
花生醬的效果可是不容忽視的， 其中富含的維E， 相信大部分女性都有瞭解過其功效。 可以説明保持良好的狀態， 人看起來很年輕， 同時它與某些堅果一起食用， 還能降低患糖尿病的風險。
16、胡蘿蔔
胡蘿蔔中不僅含有豐富的胡蘿蔔素， 其中的果膠物質的含量也非常豐富， 特別是在汞嚴重超標的情況下， 適當的多吃點胡蘿蔔就可幫助體內將汞這種有害物質排出體外， 更有利於保持肌膚紅潤有光澤。
17、土豆
土豆和豌豆並稱雙豆， 都是對女性美容有很大幫助的食物。 土豆不僅可當主食， 也可當蔬菜進行食用。 其中豐富的B族維生素、纖維素、優質蛋白質不僅具有排毒的作用，
18、白蘿蔔
中醫認為白蘿蔔利五臟， 可以白淨肌膚， 其實這是因為白蘿蔔中含有豐富的維生素C， 而維生素C就是一種天然的抗氧化劑， 不僅可延緩女性衰老， 同時還可減少黑色素的形成， 減少脂肪氧化， 防止色斑沉積的作用。 因此多吃白蘿蔔也同樣具有美容的作用。
