電腦族日常養生寶典

如今電腦已經“遍地開花”。 電腦讓我們的辦公效率更高、資訊接收量更快更強、娛樂的花樣多彩紛呈。 但同時， 電腦催生的“健康殺手”也在不斷升級、變身。 長期與電腦親密接觸之人， 身體的哪些部位最容易被“電腦殺手”盯上， 又怎麼樣來自我化險為夷， 保證身體健康呢?

皮膚：電腦螢幕表面存在大量靜電， 能吸附很多灰塵。 長期待在電腦面前， 灰塵會趁機肆意堵塞毛孔。 皮膚為了不窒息， 就會使勁擴張毛孔， 讓毛孔越來越大。 面部肌膚會因此變得越來越粗糙， 有時候， 摸上去疙裡疙瘩的皮膚， 就是被面部分泌的油脂包裹住的灰塵微粒。

對策：上班前一定要塗抹隔離霜， 盡可能的隔離電腦吸附的灰塵之襲擊。 下班後， 快速的、徹底地洗乾淨臉。 如果在家裡使用電腦， 可以在臉上塗抹一層蜂蜜， 然後覆蓋一層保鮮膜， 這樣既可以讓皮膚得到滋潤， 又可以擋住電腦吸附的灰塵。

眼睛：用電腦時， 精神過於集中， 眨眼次數從正常的每分鐘20次， 驟降到每分鐘4至5次。 這樣眼睛就會缺氧， 淚液減少， 但進入眼睛的光線刺激和輻射卻加倍了。 於是， 眼球乾燥、視力減退、淚管堵塞、雙目無神， 引發“乾眼症”。

對策：適當調整電腦螢幕亮度， 讓進入眼睛的光線減少， 理想的螢幕亮度應該比周圍高3至4倍。 經常用推肝膽經法養肝氣， 保持眼部活力， 使眼睛即使整日面對電腦， 也充滿生機。

大腦：通常， 工作一整天都會有大腦透支的感覺。 每天在電腦前接受輻射， 再加上一般辦公室都是密封式的空調房， 這樣房間裡氧氣不足， 大腦在缺氧的環境裡超負荷工作， 疲勞感會加快來襲， 腦細胞會加速凋亡。

對策：利用好午休時間。

胃：長期窩在電腦椅上， 胃部處於被壓迫狀態， 消化能力大大減弱， 毒素難以排出， 非常容易導致便秘， 形成消化道負擔。

對策：飯後站立30分鐘， 慢行30分鐘更佳。 給胃一個廣闊的運動空間， 不但可以促進消化， 防止便秘， 還能甩掉小腹滋生的贅肉呢。 不過， 胃下垂者請勿用此法。 在飯後一小時， 可以揉肚子20到30分鐘， 增加胃動力， 排除毒素。