米飯和麵條哪個更容易發胖呢

肥胖問題一直以來困擾著很多的人， 因為我們都知道平時生活當中， 不注重科學的飲食再加上缺少運動的話， 就容易導致脂肪過多的堆積而造成肥胖， 所以想要有效的瘦身， 那麼大家當然應該注意自己的飲食選擇， 而下面要為大家分析介紹的是， 生活當中常吃的米飯還有麵條哪一種更容易發胖。

麵食的蛋白質比米飯高， 澱粉比米飯低， 僅就同等分額的麵食跟米飯相比， 吃麵食更不容易發胖。 但是， 根據生活習慣， 吃麵食時， 往往菜比較少一些， 因為很多花樣的麵食已經調好了味。 吃米飯則往往需要較多菜肴， 那麼吃進去的米飯的量就比較少了。 而多吃菜也不容易發胖。

總之， 從營養成分看， 麵食比米飯利於減肥， 但是關鍵要看進食的分量。 就相同重量的米、面或粉條來說， 它們在人體內產生的總熱量是相同的， 營養素的含量差別也不是很大，

相信在瞭解了上面所介紹的內容之後， 大家對於哪一種飲食方式更容易的是發胖， 應該有比較科學的瞭解了吧？事實上米飯和麵條大家在生活當中都容易吃得到， 只要我們注意科學的飲食方式， 它們都不是導致發胖的原因所在。