吃什麼抗衰老 推薦7款藥膳美容養顏抗衰老
每個人都希望自己永遠年輕， 可是歲月不饒人， 隨著時間的推移， 我們每個人都會變老。 那麼有什麼方法可以抗衰老呢?在日常飲食裡面我們可以吃什麼抗衰老呢?今天小編就來推薦你7款藥膳幫助你美容養顏抗衰老， 快來看看吧。
1、二子延年茶
原料：枸杞子、五味子各6克。
製作：二藥在器皿中搗爛取出， 置有蓋磁杯中， 加沸水沖泡後， 加蓋燜10分鐘左右， 緩緩飲服。 每日1~2杯。
功效：補腎益肝， 斂肺明目， 固精止汗， 補虛抗衰， 延年益壽。
2、三仁蜂蜜膏
原料：松子仁、核桃仁各250克、酸棗仁100克、蜂蜜250克、黃酒500克。
製作：把三仁一起炒熟並且研成粉， 加入黃酒在火上煮10分鐘左右， 再加入蜂蜜拌勻即成。 若太黏稠加少量開水亦可。 每次服一匙， 用溫水送服， 每日2次。 可間歇常吃。
功效：養心安神， 健脾補腎。 對老年人睡眠差、大便堅硬、健忘者更宜。 血糖偏高者可減少蜂蜜量或不用。 大便稀溏者不宜食用。
3、參杞粥
原料：生曬參片3克、枸杞子6克、玉米碎粒15克、粳米45克。
製作：生曬參片及枸杞子加少量溫水泡10分鐘左右待用。 玉米粒及粳米淘洗乾淨後置鍋中加水煮粥。
待米熟後， 倒入參片、枸杞子與汁， 文火煮半小時以上即成。 以上為一日量， 可分數次服完。 服時可加少量糖， 也可佐菜肴淡食。 間歇常服。
功效：利水退腫， 健脾潤肺， 補腎安神。 能抗衰防老， 悅容顏。 胃腸功能欠佳者宜少量服食。
4、益壽糕
原料：山藥、茯苓及芡實粉各100克、粳、糯米粉各250克、白糖及赤砂糖各100克。
製作：將各原料混勻， 用溫水適量混和捏成粉團， 入木模中壓成糕形， 入籠蒸熟切成小塊即成。 適量食用。
功效：健脾補腎， 養心安神， 開胃益腸。 對老人睡眠差、食欲欠佳、大便溏薄、便次增多者更宜。
5、蟲草海參
原料：冬蟲夏草5克、泡發海參300克。
製作：首先把冬蟲夏草用溫水洗乾淨， 然後將其其硬根部分給去掉， 海參洗淨切成寬長條狀。
起油爆炒海參， 加入鮮湯及蟲草燴煮， 待蟲草熟軟加入鹽、薑、蔥、酒調味後， 再煮沸數分鐘即成。 可作菜肴常吃。
功效：潤肺補腎， 養血潤腸。 對肺虛易咳、哮喘多痰或乾咳無痰者宜， 且能補腎益肺， 提高免疫功能。
6、養元雞子
原料：雞子2枚、小茴香6克、菟絲子15克、桑寄生15克、蜜炙黃芪15克。
製作：雞蛋打入碗中備用;小茴香、菟絲子、桑寄生、蜜炙黃芪入砂鍋中， 加水適量， 煎煮2小時， 趁沸時濾取藥汁沖調蛋花， 可依個人口味調以白糖或食鹽。
功效：補腎健腦， 強壯元陽。 常服可治療腎虛所致的早衰。
7、松麥魚米
原料：青魚肉200克、松子仁50克、麥冬20克。
製作：青魚背腹肉切成粒狀用蛋清芡粉漿好， 入油鍋爆熟備用。 松子選粒大而整者備用。 麥冬選大小相同、透明而粒整形美者加溫水入鍋蒸熟。
起油鍋， 油熱時將魚米倒入略炒後， 加入松子和蒸熟麥冬同炒勻， 加酒、少許薑末及適量鹽、糖後， 翻炒， 加少許鮮湯煮片刻盛起即成。 可作菜肴常吃。
功效：健脾潤腸， 補腎滋陰， 麗容美膚， 養胃增納。 常食有益延年增壽。
抗衰老的食物
抗衰老食物:【魚肉】
推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質!魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質， 而且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要， 容易被人體消化吸收。
抗衰老食品：【冬瓜】
推薦理由：冬瓜含有大量的維生素C，
抗衰老食品：【圓白菜】
推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜， 維生素C含量很豐富， 同時富含纖維， 促進腸胃蠕動， 能讓消化系統保持年輕活力， 並且幫助排毒。
抗衰老食品：【西蘭花】
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素， 開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物， 而魚類則是最佳蛋白質來源。
抗衰老食品：【豆腐】
推薦理由：除了魚蝦類， 豆腐也是非常好的蛋白質來源。 同時， 豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質， 可減少強有力的雌激素活動空間。
抗衰老食品：【洋蔥】
推薦理由：洋蔥可清血， 降低膽固醇， 抗衰老， 而海鮮能提供大量的蛋白質， 同時富含鋅。
抗衰老食品：【番茄】
推薦理由：防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。
抗衰老食品：【胡蘿蔔】
推薦理由：富含維生素A， 可使頭髮保持光澤， 皮膚細膩。
抗衰老食品：【蘋果】
推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖， 可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
抗衰老食品：【柳丁】
推薦理由：防癌， 一個中等大小的柳丁可以提供人一天所需的維生素C， 提高身體抵擋細菌侵害的能力。 柳丁能清除體內對健康有害的自由基， 抑制腫瘤細胞的生長。
總結：通過小編上文的介紹， 你知道吃什麼抗衰老了嗎?你知道小編推薦的有哪7款藥膳食療方可以幫助你美容養顏抗衰老了嗎?大家不妨試試這些藥膳方， 還有那些抗衰老的食物，長期堅持下去，你會發現你年輕了好幾歲呢。
還有那些抗衰老的食物，長期堅持下去，你會發現你年輕了好幾歲呢。