女性經期有哪些注意事項 這些食物要注意

導讀: 女性經期是一個很特殊的時期， 這一時期的女性因為身體原因一些免疫系統的功能會下降， 這時候就要多吃一些能提高免疫力的食物， 還有一些也要注意不要食用以免對身體造成損害， 接下來我們就來看看女性經期有哪些食物要引起注意……

在經期， 女性朋友需要注意的飲食宜忌事項主要有以下幾點：

少食寒性食物

儘量少食寒性食物， 這些食物多有清熱解毒、滋陰降火的功效， 如梨、香蕉、西瓜、苦瓜等， 在月經期應儘量避免或減少攝入， 否則容易造成痛經、月經不調等症狀。

少食辛辣食物

另外， 愛吃辣的妹子要注意了， 如肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣， 帶有刺激性的食物， 在月經期不宜食用， 因為這些食物有活血的功效， 容易導致痛經、經血過多等症狀。 所以， 愛吃水煮魚和麻辣香鍋的朋友還是過幾天再吃吧。

避免過熱過涼食物

此外， 應避免同時吃太熱、太涼等會導致溫度落差太大的食物。 比如說， 剛吃完火鍋或烤肉就馬上吃冰淇淋， 這就是非常錯誤的行為。 莫要刺激到子宮， 要知道， 這個時候它是非常敏感的。