運動後犯困怎麼回事

運動以後出現犯困的表現， 一般來說這屬於常見的一種表現， 運動以後身體會出現疲勞， 這時候要注意適度的休息， 當然出現這種情況， 也可能和身體過於虛弱， 平時鍛煉較少有關， 如果是這種情況， 平時要避免運動過量， 要加強飲食調養， 每天都應該適度的健身， 這樣才能夠提高身體的抗病能力。

運動後犯困怎麼回事

還是與你身體虛弱， 平時缺乏鍛煉有關， 這就可以容易引起疲乏， 特別是在活動以後， 你平時可以規律生活， 避免熬夜勞累， 多一些戶外運動， 增強體質， 有助於改善。

特別容易疲憊運動後發困， 這種情況是氣虛， 是由於機體免疫調節紊亂導致的， 出現此類症狀， 需要經常鍛煉身體， 平時飲食清淡， 可以口服藥物。 口服生脈飲， 虛汗停顆粒可以改善相關症狀

體質增強的運動

慢跑：體質差不適合做劇烈的運動， 但是可以選擇每天早晚去慢跑， 相對來說， 慢跑消耗的能量要少得多， 因此， 每天堅持慢跑， 經過一段時間對體質會有很大的改善的。

打球：和別人一起去打球是不錯的選擇， 乒乓球和羽毛球都是很好的增強體質的方法， 當然要選擇相對菜鳥一些的來對練， 找高手那是純粹找虐，

游泳：體質差的人可以適當的去游泳池裡游泳， 游泳也是一項不錯的運動， 不僅可以鍛煉耐力， 也可以很好的放鬆自己， 全身被水包圍著， 感受著水的流動， 會有一種很舒服的感覺。

體質差的飲食

吃蜂蜜好：女性體質差應該多吃蜂蜜， 蜂蜜中含有豐富的營養成分， 能夠增強身體的免疫力， 大家在喝茶的時候經常服用蜂蜜還可以調整氣色， 啟動美容養顏的功效， 所以女性吃蜂蜜對自己的身體是有很大幫助的。

吃芝麻好：芝麻和核桃中含有豐富的維生素e、不飽和脂肪酸， 能營養大腦、皮膚， 延緩衰老、滋補養顏， 並迅速補充體力， 若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用， 真可謂珠聯璧合， 相得益彰， 稱得上事半功倍。 用腦過度、神經衰弱、體虛疲乏、皮膚乾燥者飲用尤好。

吃蔬菜好：在平時多吃蔬菜， 可以補充身體中的維生素， 維生素c和維生素e都能夠提高身體的抵抗力，