電腦族養生：辦公室減壓食物大推薦
五穀雜糧
五穀雜糧可放鬆心情。 壓力大最易"惹上"慢性便秘、消化不良等胃腸功能紊亂方面的疾病。
魚類
魚類是一種有效的減壓食物， 其豐富的DHA能很好地舒緩心情；硒元素也能有效減壓。 常見的減壓魚類如金槍魚、鮭魚及鮐魚。
糖果
糖果可令人的精神輕鬆愉悅。 因其含有的單糖能使人腦分泌一種讓心情恢復平靜及減輕對痛苦敏感的化學物質。 當緊張、抑鬱時， 吃些巧克力等甜食都能驅趕沮喪情緒， 時刻擁有好心情！
乾果
心情沮喪、精力不集中時， 嚼些花生、瓜子、杏仁、腰果等乾果小食品， 也有利於提高精神。 這些乾果多含有豐富的蛋白質、B族維生素、維生素E、鈣、鐵以及植物性脂肪， 能減緩心情不佳時的負面情緒。
牛奶
牛奶對減壓有顯著效果， 因為牛奶中含有一定的可緩解情緒波動的營養素——鉀， 並且牛奶中含有的鎂元素可消除緊張心理， 減輕壓力。 最見效的食療方法就是每晚睡前喝一杯加有少許蜂蜜的熱牛奶。
香蕉
當大腦裡沒有足夠的5-羥色胺時， 人的情緒就會變得焦躁、不安。 而香蕉含有一種能夠幫助大腦產生5-羥色胺的物質， 於是， 吃了香蕉後， 大腦神經末梢就會傳遞出快樂的情緒。
