怎么吃烤肉健康
我很愛吃烤肉， 但是烤肉吃多都知道不好， 請問怎么吃烤肉才健康了？
吃燒烤的健康吃法
1.烤肉時最好用鋁箔紙包起， 以避免吃下致癌物。 一旦燒焦， 一定要將燒焦的部位扔掉， 絕對不可食用。
2.用低鹽醬油腌制， 如此就不需再使用烤肉醬;或者烤肉醬在使用前先加飲用水稀釋， 如果因此太稀而不好沾附， 可加點兒太白粉勾芡。
3.準備兩套餐具， 以避免熟食受到污染。
4.選用燒烤材料時盡量選擇瘦肉和脂肪酸含量高的魚類， 不要吃肥肉等。 另外， 還可以搭配吃些蔬菜， 以減少油膩。 另外， 保持細嚼慢咽， 餐后多運動， 都是消耗脂肪的好辦法。
5.應多選用茭白、青椒等食物， 且多攝取柳橙等維他命C含量高的水果， 不僅熱量低， 富含維生素， 還有豐富的果膠及纖維質， 可以促進排便， 降低膽固醇。 另外維他命C也有很好的防癌效果。
