孕婦可以吃西芹嗎

西芹的做法有很多種， 因為它的營養價值對我們身體是很有幫助的， 可以補充維生素的營養成分。 但是食用西芹之前， 先要去瞭解它的一些性質還有特點， 這樣為了我們更好的去運用它。 例如對於一些孕婦來說是否可以食用這些食物， 還有製作關於它的食物， 需要知道添加的這些食材是它相克的食物嗎?

孕婦的飲食健康是非常重要的問題， 因為她們需要的營養超過了正常人需要的營養。 它的體質也是非常敏感的時間段， 如果食用的食物是有危害性的， 那麼孕婦就會出現不適這樣就會有效寶寶的成長。 那麼孕婦可以吃西芹嗎?

西芹是纖維質含量很豐富的蔬菜， 可以幫助懷孕後期常有便秘現象發生， 並有輔療黃疸病和高血壓的功效。 而且西芹含鐵量較高， 對孕婦是很有益處的。

從營養學角度看， 西芹含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C，

以及鈣、鉀、鈉等礦物質。 我們通常食用西芹稈， 而把西芹葉扔掉， 其實西芹葉含有更多維生素和礦物質， 建議大家烹製西芹時不要把葉子扔掉。 另外， 綠莖西芹與白莖西芹的營養成分略有差別， 中醫認為藥用最好選擇白莖西芹。

西芹汁有降血壓功效

如果血壓偏高， 總是感覺頭痛， 可堅持飲用西芹汁。 西芹汁的做法：取一根新鮮的西芹， 洗淨後放入沸水中焯一下， 稍微變軟一些就可以了， 然後用濾紙包好， 搗爛後擠出汁液， 每天堅持飲用l酒盅。

西芹果蔬汁緩解疲勞的效果顯著

大家都知道， 早晨喝果蔬汁對健康有益。 西芹汁緩解疲勞的效果特別顯著。 如果工作繁忙， 總是感覺身體疲憊， 建議你飲用西芹汁。 西芹汁喝起來有一股藥味，

在榨汁的時候可以加入胡蘿蔔、蘋果、蜂蜜， 這樣就好喝多了。 另外， 西芹果蔬汁還有促進血液迴圈、增進食欲、促進消化等功效。

西芹， 傘形科植物， 它既不是根菜， 也不屬於粘滑食物， 它營養豐富， 富含蛋白質、碳水化合物、礦物質及多種維生素等營養物質， 還含有芹菜油， 具有降血壓、鎮靜、健胃、利尿等療效， 是一種保健蔬菜， 西芹從國外引入， 已廣泛栽培並深受百姓喜愛的， 葉柄寬厚， 單株葉片數多， 重量大， 可達1Kg以上。 西芹和本芹(中國芹菜)具有相同的營養和食療價值。

孕婦是可以吃西芹， 需要清楚的是不管是什麼樣的食物都不可能過量的去食用， 不然再營養的食物也會對身體造成一定的傷害。 西芹的營養價值是很高的，

孕婦食用它可以有效的補充維生素， 還可以促進寶寶的生長發育， 食用西芹還可以緩解疲勞。