助你抽身的七個分手腳本
不管你是正在考慮離開長期婚姻或短期戀愛,把消息告訴你的伴侶不是那麼容易。 也許你一直優柔寡斷， 數月、甚至數年的時間,但你找不到合適的話語來告訴你的伴侶， 你們的戀愛已遠遠超過保質期。 也可能是,即使你想談論它,你們兩個最後重複過去的傷口,沒有起到任何效果。
這裡有七個開始對話的破冰船,將幫你達成最終的解決辦法。 這些提示只適用於那些對戀愛關係沒有希望並準備分手的人。 首先,你需要選擇正確的地點。 如果你覺得地點足夠安全,確保你至少有幾個小時的私人時間。 如果你有孩子,選擇他們不在家的時間。 關掉你的手機和電腦。 一如既往,在可能的情況下主語用“我”,適時承擔責任。
腳本# 1
如果你一直為了你的伴侶待在這段關係中:
我知道我們這段時間一直糾糾纏纏， 但我現在比以往任何時候都更加肯定,我真的不能這麼做——我們不能再是我們了。
腳本# 2
如果你已經把你的配偶放在黑暗中:
你可能想知道我最近發生了什麼。 我知道我已經離你很遙遠,因為我無法弄清楚如何接近你。 對不起,我沒有對我的感情更加開放。 似乎我們過去沒能好好溝通,這僅僅是另一個例子。 我真的不想傷害你(或孩子),但我想我們都知道這種關係已經結束。 我們以這種方式生活都是悲慘的,是不公平的。
腳本# 3
如果“不是你的錯,是我”:
沒有足夠的時間去做這個,我對這次談話感到恐懼,因為它是這樣可怕的一個。 沒有簡單的方法來表示…但我不能再繼續這個婚姻了。 也許我自私,你可能會同意,因為你是最可愛的人,一個忠誠的夥伴。 這是我一生最艱難的決定。 我希望我們能友好的結束,我知道這將是具有挑戰性的,因為你生氣了。 但是我希望我們會爭取。
腳本# 4
如果你是一個混蛋,可以承認:
我知道我最近的行為很大程度傷害了你。 我很抱歉。 真的很抱歉。 我還沒用一個受人尊敬的處理我自己或我的生活,我讓很多的人失望了,尤其是你。 但是我意識到(婚外情、酗酒等)只是一個不當的方式， 表達在這段關係中我的不快樂。
腳本# 5
如果你伴侶的充沛情感嚇跑了你:
我認識到這段關係必須結束很長一段時間了。 但每次我接近你,你崩潰,這就是為什麼我沒能堅持到底。 我關心你,你的悲傷,但這不能成為讓我們在一起的粘合劑。 我不再相信我們的關係是可以解決的,我只是不能再讓你的眼淚阻礙我了。 這真的需要結束了。
腳本# 6
如果你不能原諒你的伴侶:
我希望你看到我真的想讓它過去(你的婚外情,你的背叛)。 我把我的所有都投入了它,因為這是我一生中最重要的關係。 但是很多的反思後,我意識到我不能超越痛苦。 我知道你是一個好人， 只是做了壞事,但我不能帶著生活的不滿和憤怒繼續我們兩個的關係。
如果你發現你真的不能獨自這麼做,建議你看婚姻諮詢師,獲得一些支援， 把這個消息告訴你的伴侶:
腳本# 7
如果你打電話都需要等待:
我今天在這裡問你,因為每次我們嘗試討論分開,我們繞來繞去,沒有解決的方法。 我已經走到這一步,真的不能繼續這個婚姻了。 我希望我們可以使用治療來幫助我們盡可能平靜地結束。 我知道我們都想要對我們家人最好的方法,也許心理諮詢可以説明我們達到這一目標。
