女人經期過後 如何補血效果好

胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的維生素B、C， 而且還含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素， 胡蘿蔔素對補血極有益， 胡蘿蔔湯是很好的補血湯飲。

麵筋

麵筋的鐵質含量相當豐富， 是女性補血的一種美味食品。

金針菜

金針菜含鐵豐富， 並且還含有維生素A、B1.C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素並有利尿及健胃作用。

桂圓肉

桂圓肉是民間熟知的補血食物， 含鐵質豐富， 而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等， 產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等會起到不錯的補血效果。