打嗝胃脹氣該怎麼辦呢？

在大家的日常生活中， 經常遇到打嗝胃脹氣的情況。 而通常引起這種情況的發生， 會在用食過飽後， 在消化不良的時候， 或者由於本身具有消化道有炎症。 在日常的生活中， 遇到這種情況是非常不便的， 不僅會影響到我們的平日生活， 更會影響到我們的學習工作， 乃至更為嚴重的後果。 那為了避免這些尷尬， 我們應該怎樣去預防以及處理打嗝胃脹氣呢？小編這裡有些小方法與妙招與大家分享。

一：預防打嗝胃脹氣最主要的莫過於飲食啦， 那關於飲食我們該吃些什麼有利於預防呢？以下食物僅供參考：

1.蘿蔔：長於順氣健胃， 對氣鬱上火生痰有清熱消痰的作用。 青蘿蔔最佳， 紅皮白心者次之。 最好生吃， 但胃有病的人可將其做成蘿蔔湯喝。 不過注意胡蘿蔔和水蘿蔔不要一起吃。

2.啤酒：能順氣開胃， 消除惱怒情緒。 記住要適量， 不可過量。

3.玫瑰花：沏茶時放幾瓣玫瑰花可順氣，

4.茴香：子和葉都有順氣作用。 用葉作菜餡或炒菜可順氣、健胃、止痛， 對生氣造成的胸腹脹滿疼痛效果最好。

5.山楂：可順氣止痛、化食消積， 適於氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛， 對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有療效。

二：預防打嗝胃脹氣的飲食原則：

1、千萬不要一下吃太多食物， 或者突然改變飲食的習慣和數量， 這樣很容易引起胃腸的變化， 出現胃脹氣。

2、出現胃脹氣主要還是因為腸胃消化不好， 此時除了少食正餐之外， 營養加餐可以食用一些有營養但又不會對腸胃造成負擔的食物。

早晨：喝一碗五穀米漿， 可以將紅豆、綠豆、黑豆、黃豆、小米、黃米、香米、糙米、大麥米、蕎麥米、細玉米碴、黑芝麻、白芝麻，

上午：喝一杯蜂蜜牛奶， 順便吃兩粒鈣和一顆維生素， 再吃一個蘋果。

下午：多喝淡水。

晚餐後：吃一個蘋果， 一把乾果， 如松子、生核桃、棒子， 如果食欲尚可， 在睡前還可再喝一杯蜂蜜牛奶。

三：舒緩胃脹氣的小妙招：

1.畫圓按摩胃周用清涼的薄荷油(萬金油、白花油)， 沿著胃部畫圓按摩。

2.做簡易的舒緩運動蹲下以手環抱屈曲雙腿， 將大腿貼近肚子， 有助於腸胃消化、解除胃部悶脹感。

3.噯氣排氣脹氣時多走動， 噯氣或排氣， 讓腸胃保持彈性， 毫不要催吐， 會導致胃食道逆流。 起來走一走， 能噯氣或排氣更好。

四：打嗝家庭緊急處理:

(1)儘量屏氣， 有時可止住打嗝。

(2)讓打嗝者飲少量水，

(3)如打嗝難以止往， 倘無特殊不適， 也可聽其自然， 一般過會兒就會停止。 如果長時間連續打嗝， 要請醫生診治。

小編與大家分享了這麼多關於預防以及處理打嗝胃脹氣的小妙招， 是否感覺受益匪淺呢？或許更是恍然大悟呢， 原來生活中的困擾可以如此方便的預防與解決。 這些生活中的小問題其實並不難解決， 只要我們在生活當中多加注意， 多加預防， 以及使用正確的處理方法， 必然能最大程度上緩解困擾， 避免尷尬。 如果您有類似的情況， 不妨學學小編的方法哦。