如何做好一個健康男人

隨著生活節奏的加快、工作壓力的加大和環境污染等問題， 男性的健康狀況日趨惡化。 所以男人的生理和心理更需要健康的指引與關愛。

醫學專家指出， 男性健康問題越來越影響人們的生活品質， 應該引起全社會重視。

男人易忽略自己身體的疾病

男人都有這樣的想法， 自己有個頭疼腦熱， 總是認為自己是個男子漢， 小病不算什麼事， 只要挺挺就能過去， 不用非得到醫院去檢查。 據統計有80%的重病患者承認， 自己因長期不去醫院， 小病被耽誤成大病。

專家建議， 平時要細心檢查自己身體的各個部位， 如果身體有不適症狀， 就要及時到醫院檢查， 可以在病症的早期及時發現， 及時治療。 另外， 建議男性也要一年體檢一次， 這也是保持健康的最佳途徑。

ED困擾世界1.5億男人

一項調查顯示， 25%的中國男性存在性功能障礙或性心理障礙， 成年男性性病患者達6.5%。

近半個世紀來， 男性的生殖能力下降了1/2， 10％的夫婦有不育不孕症， 其中因男方因素造成占40％~50％， 男性不育症已和心血管疾病和癌症一起， 成為威脅人類健康生活的三大主要疾患。

近年來， 由於人們生活壓力等各方面原因的影響， 導致男性泌尿生殖系統感染、男性勃起功能障礙、男性不育症等疾病的發病率逐年升高。 特別是男性勃起功能障礙， 在世界範圍內都是一種常見病、多發病。 據統計， 全世界約有1.5億男性患有不同程度的勃起功能障礙， 在中國40歲～70歲的男性人群中， 受ED困擾者達50%以上。 專家提醒大家， 平時要多學習一些性知識， 這樣可以消除困惑， 避免不必要的麻煩發生。

喝酒抽煙害處多

多數男人認為， 不吸煙不喝酒就不是一個真正的男人，

特別是在商場上， 如果你不喝酒那麼就等於你已經處於下風了。 但是對於男人來說， 一定要戒煙、戒酒， 因為調查顯示， 不吸煙男性ED的發病率為50％， 吸煙男性ED的發病率為80％， 而長期喝酒卻會降低性功能。 還有很多疾病都與吸煙喝酒有關， 也會增加如心腦血管疾病、呼吸系統疾病、肝病等病的病情。 如果這個壞習慣實在戒不了， 平時一定要做到儘量少地吸煙喝酒， 特別是吸煙， 對身體的危害更大， 確實戒不了， 平時就要多吃些綠色蔬菜和橙色水果， 儘量減少吸煙對身體的危害。

加強鍛煉 拒絕肥胖

現在肥胖已經成為危害人們健康的一大原因， 特別是對男性身體健康的危害。 因為男人相對女人來說， 更不注意外表上的肥胖，

而且男人更喜歡吃肉， 動物油的攝入量比較高， 且口味比較重喜歡吃一些油炸、燒烤熏醬的食品， 這些食品很容易使身體發胖， 另外很容易導致癌症的發生， 對身體危害很大。 還有需要提醒大家的是， 現在的男人活動量明顯減少， 也是導致體重加大的一個原因， 這樣會導致心臟的負荷增加， 糖尿病的發病幾率也會加大。 因此大家平時無論多忙， 都應經常利用有限的時間和空間鍛煉身體， 是身體健康的保障。