准媽媽孕期睡不著，准爸爸你需要做好這些

許多孕媽媽在懷孕初期很能睡， 但是在懷孕中期乃至懷孕後期卻怎麼也睡不著， 怎麼辦呢?這時候准爸爸們應該體貼點， 幫助准媽媽按摩助睡眠， 今天小編就給大家介紹孕期按摩的相關知識。

孕期按摩很重要

推摩印堂穴

位置：兩眉頭的中間。

按摩方法：取坐位或仰臥位， 以一手拇指放於印堂穴， 其餘四指附於對側目外， 以拇指指腹自印堂向上直推至髮際止， 反復推20～30次。

功效：主治失眠、神經衰弱、感冒、血管性頭痛、額竇炎、眶上神經痛、鼻息肉、高血壓、瘧疾、神經性嘔吐、面肌痙攣等。

按揉太陽穴

位置：在頭側， 眉梢與眼外角延續交叉處， 向後約1橫指的凹陷中。

按摩方法：雙手食指指腹分別按於兩側太陽穴， 順時針方向按揉2分鐘， 以局部有酸脹感為佳。 如需要較大範圍或力量較重的按揉， 可以用兩手的魚際部代替食指。

功效：治療失眠、感冒、頭痛發熱、頭痛頭暈、目赤腫痛等。

點揉四神聰

位置：在頭頂部， 兩耳尖連線的中點就是百會穴;百會穴前、後、左、右各1寸處， 共4個穴位， 統稱四神聰。

按摩方法：取坐位， 用雙手的食、中指同時點揉四神聰， 每穴點揉2分鐘， 以局部有酸脹感為佳。

功效：治療失眠、神經衰弱、眩暈、健忘、耳聾等。

上面就是小編給大家奉上的孕期按摩的方法了， 怎麼樣， 是不是很簡單呢， 准爸爸們都學會了嗎？孕期女士很辛苦， 男士也要體貼一點哦。