做月子飲食禁忌有哪些

坐月子飲食注意事項。 生育對於女性來說是一生的大事， 十月懷胎， 對於女性來說是人生一個新的經歷。 據專家提醒， 女性除了在懷孕期間要注意飲食外， 坐月子時也要注意飲食。 很多新媽媽都知道， 坐月子期間飲食是有講究的， 但到底要怎麼講究卻不清楚。 月子期間的飲食既要補充生產時所消耗的大量體力， 又要充分製造乳汁， 怎樣才能吃得健康這是新媽媽在飲食上最關心的問題。 下面來看看專家的介紹：

坐月子飲食注意事項。

想要產後身體儘快恢復， 新媽媽們在飲食上要注意如下幾個事項：

一、不要過早大量喝湯

分娩後家裡人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯， 如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等， 認為這樣可以補充營養， 促進身體早些康復， 還可使奶水多分泌些， 使寶貝得到充足的母乳。

二、不要給產婦喝濃湯

這裡所說的濃湯， 是指給產婦做的脂肪含量很高的湯，

如豬腳湯、肥雞湯等， 有人認為這樣的湯營養豐富， 最有補養效果。 殊不知， 產婦食用過多高脂肪食物， 會使奶水中的脂肪含量增加， 而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營養， 還容易使他們發生腹瀉。 同時， 產婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發胖， 使身材難以儘快恢復。

三、不要喝紅糖水太久

有些人覺得， 產婦在分娩後元氣大損， 多吃一些紅糖可以補養身體。 紅糖固然具有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效， 可以幫助產婦補充碳水化合物和補血， 促進惡露排出， 有利於子宮復位， 但不可因紅糖有如此多的益處， 就認為吃得越多越好。 紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，

造成產婦繼續失血， 反而引起貧血。

四、不要在月子裡飲用茶水

雖然茶水也是一種很好的飲料， 但月子裡的產婦不宜喝茶水。 產婦在分娩之後體力消耗很大， 身體氣血雙虛， 應該注意補血及保持良好的睡眠， 以儘快恢復體力。 而且茶水中含有鞣酸， 它可以與食物中的鐵相結合， 影響腸道對鐵的吸收， 促使產婦發生貧血。 而且， 茶水越濃鞣酸含量越高， 對腸道吸收鐵的影響越大。

五、乳母不要吃巧克力

有些喜歡吃巧克力的產婦， 生完寶貝後也經常會吃這種食品。 研究表明， 給新生兒餵奶的乳母， 如果過多食用巧克力， 會對嬰兒的生長發育產生不良影響。 因為巧克力中所含的可哥堿能夠進入母乳， 通過哺乳被嬰兒吸收並蓄積在體內。

久而久之， 可哥堿會損傷嬰兒的神經系統和心臟， 並使肌肉鬆弛， 排尿量增加， 導致嬰兒消化不良， 睡覺不穩， 經常愛哭鬧。

六、剛生完孩子就節食減肥

有些產婦生完孩子後體重增加了不少， 跟孕前大不相同。 為了恢復以往的苗條身材， 剛生完孩子就開始迫不及待地節食。 這種做法不僅損害產婦自身的健康， 不利於身體康復， 而且也不能保證為嬰兒提供足夠的營養。 因為產婦所增體重大多是脂肪和水分， 如果給孩子哺乳， 增加的脂肪不一定夠用， 還需動用身體裡原來儲存的脂肪。 而且， 節食使產婦不能保證每天吃到各種營養豐富的食物， 使身體保持一定的熱量， 由此不能滿足嬰兒的營養需要， 保證自身的康復。

七、產婦不要吃硬、咸、生冷食物

產婦在產後身體虛弱， 活動量較小， 吃硬食容易造成消化不良。 鹹食中含鹽較多， 容易引起產婦體內水鈉瀦溜， 造成浮腫;夏季坐月子， 產婦大多喜歡吃生冷食物， 如霜淇淋、冰鎮飲料和過涼的拌菜等， 但產後過早食用這些食物， 不僅會影響牙齒和消化功能， 還容易損傷脾胃， 不利於惡露排出。

完成了十月懷胎只是作為母親的第一步， 坐月子也是人生的重要環節， 坐好了月子可以說是受益終身的， 在坐月子期間一定要注意飲食， 注意好好休息， 但是什麼事情都要適可而止， 要根據自身身體情況而定， 不要強求， 還要保持心情舒暢， 這樣就能坐一個快樂， 健康的月子。